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23 2018-02每逢佳節胖三斤,但這又能怪誰,還不是因為好吃的太多了。面對美食的誘惑,不吃,實在是“暴殄天物”,而選擇吃的話,又會“一不小心”長胖。而長胖的可怕之處就在于,變胖容易變瘦難。 據說,減肥界流傳著兩種絕對科學有效的減肥秘籍——少吃和多動,然而當今能做到這兩點的人,則是少之又少。奇點糕作為一只吃貨,也一直在想能不能有一種辦法,既能控制肥肉堆積,又不影響對美食的攝入。尤其是隨著春節的到來,這種想法愈加強烈。 2018年年初,來自德
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22 2018-02傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈:喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此:濃茶和咖啡中都含有咖啡因,這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質,這樣一來確實可以瘦身,但是在咖啡中,我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感,而這種植脂沫通常是人工合成的,熱量很高,并且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量,其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰
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21 2018-02總是抱怨被吃貨屬性耽誤了減肥, 卻不知吃貨界也是分三六九等的。 有些人一天吃五頓照樣不會胖, 有些人按時吃三餐,肉卻不停地長。 小編今天帶來的這份吃貨等級測試, 能讓你弄明白自己處于哪個級別, 才能不被貪吃誤了減肥大計! 吃貨等級測試 讀完選項選出你大腦跳出的第一個答案 若沒有十分吻合的選項就選最接近的 ☆=1分 □=2分 ○=3分 1. 當你打開自家冰箱,看到的是:
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20 2018-02指尖可以釋放卡路里 世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什么?健康專家的答案是:精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程,在按摩師反復按壓你肌肉的同時,你不光會釋放大量卡路里,還能使新陳代謝速度加快,脂肪自然而然地減少。有研究發現,長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說,享受60分鐘按摩,所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等,相當于慢跑30分鐘。 精油塑身基本上分三個步驟:
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19 2018-02減肥很難嗎? 肥胖者:當然會! 營養師:很簡單啊,看我當年也是胖妹子一枚呢! 肥胖者:你是怎么做到的? 營養師:我會搭配食譜啊,當然越吃越瘦 肥胖者:好厲害哦,快教我兩招…… 1 控制能量攝入 肥胖者常被人稱為好吃懶做,有著多吃少動的不良習慣,以造成能量的過剩而肥胖。因而在減肥中減少能量的攝入是減肥的核心,那什么是能量?減肥所需的能量應該多少才合適? 能量是指每克產能營養素在
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18 2018-02晚餐吃什麼可以減肥又減脂?現在的很多年輕人都喜歡用不吃晚餐來減肥,長期不吃晚餐對身體的危害又很大,其實大家不必過於害怕吃晚餐會發胖。正確吃好晚餐也是有助減肥減脂的,那麼問題來了,晚餐怎怎麼吃減肥呢? 一週工作日減肥晚餐推薦 週一:雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯 材料:大米250克、雞蛋2個、青豆50克、玉米粒少許、胡蘿卜30克、豬肉末30克、鹽適量、醬油適量。
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17 2018-02最瘦臉蔬菜——芹菜 熱量:11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦! 減肥原因: 西芹:有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不
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16 2018-021、米飯 米是五谷之首,米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致,營養越來越少,吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,熱量卻更低,更適宜減肥時食用。 2、薏米 薏米為植物薏苡的成熟種仁,曬干,除去外殼、黃褐色