每逢佳節胖三斤，但這又能怪誰，還不是因為好吃的太多了。面對美食的誘惑，不吃，實在是“暴殄天物”，而選擇吃的話，又會“一不小心”長胖。而長胖的可怕之處就在于，變胖容易變瘦難。 據說，減肥界流傳著兩種絕對科學有效的減肥秘籍——少吃和多動，然而當今能做到這兩點的人，則是少之又少。奇點糕作為一只吃貨，也一直在想能不能有一種辦法，既能控制肥肉堆積，又不影響對美食的攝入。尤其是隨著春節的到來，這種想法愈加強烈。 2018年年初，來自德

傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量，其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰

總是抱怨被吃貨屬性耽誤了減肥， 卻不知吃貨界也是分三六九等的。 有些人一天吃五頓照樣不會胖， 有些人按時吃三餐，肉卻不停地長。 小編今天帶來的這份吃貨等級測試， 能讓你弄明白自己處于哪個級別， 才能不被貪吃誤了減肥大計！ 吃貨等級測試 讀完選項選出你大腦跳出的第一個答案 若沒有十分吻合的選項就選最接近的 ☆=1分 □=2分 ○=3分 1. 當你打開自家冰箱，看到的是：

指尖可以釋放卡路里 世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什么？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等，相當于慢跑30分鐘。 精油塑身基本上分三個步驟：

減肥很難嗎？ 肥胖者：當然會！ 營養師：很簡單啊，看我當年也是胖妹子一枚呢！ 肥胖者：你是怎么做到的？ 營養師：我會搭配食譜啊，當然越吃越瘦 肥胖者：好厲害哦，快教我兩招…… 1 控制能量攝入 肥胖者常被人稱為好吃懶做，有著多吃少動的不良習慣，以造成能量的過剩而肥胖。因而在減肥中減少能量的攝入是減肥的核心，那什么是能量？減肥所需的能量應該多少才合適？ 能量是指每克產能營養素在

晚餐吃什麼可以減肥又減脂？現在的很多年輕人都喜歡用不吃晚餐來減肥，長期不吃晚餐對身體的危害又很大，其實大家不必過於害怕吃晚餐會發胖。正確吃好晚餐也是有助減肥減脂的，那麼問題來了，晚餐怎怎麼吃減肥呢？ 一週工作日減肥晚餐推薦 週一：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯 材料：大米250克、雞蛋2個、青豆50克、玉米粒少許、胡蘿卜30克、豬肉末30克、鹽適量、醬油適量。

最瘦臉蔬菜——芹菜 熱量：11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦! 減肥原因： 西芹：有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不

1、米飯 米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。 2、薏米 薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色