很多妹子在大汗淋漓運動之后，上稱會輕了好幾斤，這時候都會很高興的感覺自己瘦了，可喝了幾口水之后，一會就回來了之前的體重，那么到底是怎么回事呢，這減水分和減脂肪有什么區別？還有，減肥先減水分還是脂肪呢？ 體重的組成 1、體重 關于體重，大家只看一個數字，而人體體重到底由哪些部分構成？體重由骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪組成。 2、肌肉、骨骼和水分很重要

減肥藥相信對女人來說并不陌生，很多女人為了保持苗條的身材都吃減肥藥，但是有很多女人都在糾結一個問題，那就是在經期期間可以吃減肥藥嗎?要是吃了有什么副作用? 根據有關科學證明，在經期期間是不適合吃減肥藥的，在經期期間吃減肥藥的主要副作用有以下幾點。 經期吃減肥藥副作用一：部分西醫減肥藥物含有激素成分，經期應用可引起內分泌系統分泌紊亂，荷爾蒙失調，出現月經不調，同時使人容易發胖。經期吃減肥藥物不但起不到

1、測體質指數BMI，初步判斷是否肥胖 體質指數（body mass index, BMI）是我們判斷體重超重與否及程度的一個指標，是指體重（以千克為單位／kg）除以身高（以米為單位／m）的平方。在國內定義超重的BMI≥24kg/m2，肥胖的BMI≥28kg/m2。 醫學上建議的健康體重＝22（BMI）＊身高（米）的平方。比如身高160公分，理想體重是56.32公斤（22x 1.6x1.6）。需要注意的是理想體重不是單

減肥有秘籍， 較瘦來揭秘！ 我們的小公舉周杰倫 自從被爆出近期的照片后， 任較瘦驚呼簡直胖若兩人， 感嘆自己的青春發福了！ 然而罪魁禍首竟然是奶茶， 因此，一時間各種飲品 也被推上了風口浪尖。 比如，大

在你的身體里，脂肪有三個作用，在你的皮帶上面鼓出來是其中最不重要的一個作用。 在大自然中，脂肪本應是一種積極而有活力的組織。只有在冬天到來時，它才會變成呆滯的肉坨。活躍的脂肪是健康、重要、神奇的事物。毀掉我們的是冬天那種呆滯的脂肪。 首先，讓我們看看活躍的脂肪。 我們每天都會吸收和燃燒這種脂肪，這種脂肪只會在我們體內儲存幾個小時或者一兩天，它們進出我們的身體就像進出飛往非洲的候鳥的身體一樣容易。它們就是人們所說的

很多人談減肥經驗，經常提到的就是少吃主食(低碳水化合物)或者少吃油膩(低脂肪)。這兩類飲食模式基本上都能讓體重發生令人欣喜的變化。那么，哪一種飲食模式更有效呢?同一種飲食模式對不同的人來說，減肥效果是否有差別?近日，斯坦福大學醫學院干預研究中心在《美國醫學會雜志》上發表了一項研究，就以上問題做出了闡釋，對減肥界的傳統觀點提出了挑戰，為精準營養學的研究也帶來了啟示。 近期，斯坦福大學醫學院干預研究中心ChristopherGard

大多數的減肥方法都是需要控制飲食，能量攝入小于能量消耗，從而達到減肥的目的。 在日常生活當中，很多減肥人士都會遇到這么一個問題，減肥期間特別容易餓，吃完正餐沒多久就餓了？吃了點加餐抵擋一下饑餓感，但沒想到越吃越餓？這針對這個問題該怎么辦呢？ 教你5招打敗饑餓感 1、多吃富含膳食纖維的食物 膳食纖維的好處還有人不造嗎？攝入足夠的膳食纖維，不僅熱量低，而且能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“飽了”的感覺，是飽腹

是春天到了的原因嗎，為什么大家最近總是在后臺問我:"該怎么減肥、瘦不下來怎么辦、亂吃東西好焦慮怎么辦。"(我怎么知道該怎么減肥我看起來是那種需要減肥的人嗎 ((是的 所以呢，我就找到這篇介紹進食與減肥之間關系的好文，再次分享給大家，希望大家都能健康減肥快樂減肥，即使不減肥也要快樂吃吃吃。 你身邊有沒有那種似乎永遠不會發胖的人，他們從來都不會虧待自己，也不會只啃一個水果代替晚飯。 更讓人眼紅的是，他們似乎總是想吃