最近一種新的減肥論調大行其道，引起了醫學界的廣泛注意。就是康涅狄格州自然療法專家彼得·德戴蒙(Peter D adamo)醫生倡導的血型飲食減肥法。他提出的這個減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，在減輕體重的同時還可以減緩老化，也可以預防癌癥及心臟病。 A型血 A型這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊

只要聞一聞就能減肥？俄羅斯Woman新聞網報道稱，每個人在家中多多少少會儲備一些調味劑。但要知道，它們不僅對烹飪能起到畫龍點睛的作用，其調料和香料也可以幫助減肥，您甚至不用吃掉它們，只需聞一聞氣味即可。 1、桂皮 盡管桂皮和圣誕節密不可分，但它的確每時每刻都造福于人體。它能降低人體對甜食的依賴，有利于穩定血糖。正是由于血糖水平的飛躍，才使我們食欲大開，而且不利于新陳代謝。我們可以將桂皮加入茶、奶渣或酸奶中。需要注意的

飲食減肥往往存在很多誤區，這就會容易造成適得其反的情況。究竟怎么吃才能真正起到減肥的作用呢？今天，就來為大家介紹一下飲食減肥最常見的誤區都有哪些吧。 飲食減肥的14大誤區 富含淀粉的食物會讓你長胖。 很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麥、大豆、水果、以及土豆等。它們之所以會讓你變胖是因為你吃得太多了，或者你加了各種各樣的高脂肪高熱量調料比如黃油、冰淇淋、糖漿等。要記住

健身膳食指南明確建議:日常生活中，50%的營養攝入應該來源于碳水化合物。 來簡單的介紹一下碳水化合物: 碳水化合物存在于所有的植物(水果、蔬菜和谷物)、牛奶和豆類中。再詳細點說，水果、蔬菜、面包、點心、餅干、全麥制品、酸奶等奶制品、糖和蜂蜜中，都含有碳水化合物。 碳水化合物導致發胖? 絕對誤解!很多減肥人士認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。其實適當攝取碳水化合物并不會造成

當我們抓起某塊烤肉塞進肚子的時候，殊不知沙門氏菌、大腸桿菌等病菌以及若干種寄生蟲，可能正在你的腸胃里歡呼雀躍著。今天，就帶大家學習一下肉的正確打開方式。 01 要不要吃肉？ 當然要！ 肉類食品除了富含優質蛋白質、是人們獲得蛋白質量最多的食物源之外，還富含脂類、脂溶性維生素、B 族維生素和礦物質等，是平衡膳食的重要組成部分。 當然，主要因為好吃！ 02 肉的營養價值有多少？ 通

世界上的減肥方法千奇百怪、層出不窮。但是這些方法不一定都是真正有效的。你知道減肥的最好方法是什么嗎？今天小編幫大家總結了4種最神奇的快速減肥偏方，大家一起來看一下吧。 減肥偏方1：雞蛋減肥法 雞蛋能提高人體血液中的蛋白密度，可以預防血管硬化。 雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋減肥吃法： 就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量

減肥減不下來怎么辦 1、減肥減不下來怎么辦之運動減肥 在運動方面,要看個人意志和耐性,千萬不能因為急著減肥一下子給自己太多的運動量,身體負荷不了不說,堅持不下來還容易反彈。怎么減肥最有效一是要堅持適量的運動,二是要循序漸進,三是要把運動融入生活。既然是“怎么減肥看我的”還是說說我怎么做的吧。我的常規運動是做鄭多燕的那套瘦身操,可以直接從網上下載,一周做三次,每次30分鐘,讓自己出一身汗,而且各個部位都得到了鍛煉,如果覺得累

很多伙伴還沒搞明白 減肥是減重? 還是減體脂? 舉個例子說明 一公斤的鐵與一公斤的棉花，哪個重量比較重呢? 答案是:一樣。 一公斤的鐵與一公斤的棉花，哪個體積比較大呢? 答案是:棉花。 體重也是如此，肌肉相當于鐵，而脂肪相當于棉花，你之所以胖，是因為脂肪太多了，如果你把脂肪變成肌肉，你的體重會更重，但是你的身材卻會好很多。 所以我們要減肥，就是要減脂肪，是要降低你身體脂