一般大家都會選擇在夏季減肥，無論從天時地利人和，夏季都是最優選擇。但是想說的是，冬天減肥更是有必要的。因為冬天是一個非常容易囤積脂肪的季節，不僅是因為寒冷的天氣我們囤積脂肪來御寒，同時通天運動減少，各種聚會火鍋喝酒是最集中的季節。 那么今天就告訴你在冬季，你不需要運動，只要吃這幾樣東西就能讓你輕松減肥。 1、冬季減肥最刮油之洋蔥 洋蔥可是有相當不錯的刮油能力。洋蔥所含有的前列腺素，有很好的舒張血管和

一入冬天氣就凍手凍腳的， 出門買只烤地瓜既能暖手又能暖胃， 簡直是冬日里必不可少的美味。 你愛吃地瓜嘛？ 不管是不是用餐時間，烤地瓜你不想來一根？ 烤地瓜當下午茶， 地瓜干當解乏的零嘴， 蜜糖地瓜、芝士薯球、芝士焗地瓜等等 都是餐前飯后甜絲絲的美味。 除此之外， 香甜軟糯的地瓜做菜也很棒，

都說不吃早餐容易胖，不過上班族們很難有時間認真的做頓早飯。煎餅、油條這些食物吃了既容易發胖又不健康。今天要介紹的這幾款減肥早餐都只需要5分鐘就可以搞定，而且熱量全在400卡路里以下。 水果谷物吐司 卡路里指數：207卡路里、10.4 g蛋白質、10.7克脂肪 準備：藍莓、草莓、全麥谷物吐司、全脂牛奶奶酪 1.將水果洗凈，把草莓切成片，放在一旁待用。 2.取出一片全麥吐司，在吐司上均勻涂抹全脂牛奶

現在的日子好了，體重超重的人多了起來，瘦身的一族的部隊也越來越大。瘦身的方法也多樣化，可是不管用哪種方法瘦身，務必要注重以下五個問題，不要走入瘦身誤區。 常常不吃早餐：不吃早餐，到了中午進餐時早已饑不擇食，更加影響了中樞攝食系統，所以午飯總是吃得過多，久而久之就導致了肥胖。尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，久而久之，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。 喜歡吃夜宵：現在人們的日

天氣冷了，“吃辣減肥”的話題又開始熱起來了 有網友表示，曾經靠吃辣椒成功減肥20斤 引發了廣大怕辣人士的羨慕嫉妒恨 今天我們就來探秘辣椒究竟有多神奇 中國飲食狀況調查顯示: 喜歡“辣”的人最多，占 40.5% 其次是“甜”，占28.4% 并且47.28%的人每天至少吃一頓辣菜，可謂無辣不歡! 尤其是寒冷的冬季

怎樣才算正確的走路姿勢？ 有實踐證明，每次必須達到30分鐘以上，這種方法能讓你在3個月內減重10公斤，腰圍減少了17公分，而且不會復胖，同時還能緩解便秘。這并不是小編胡說，而是以位日本醫生發明并親自證實的哦！ 走路時間、頻率要達標 減肥不要追求速度，無需太快 運動也需要適度，別以為運動越多就越好。每次運動控制在90分鐘以內，一周給自己1-2天的休息時間，適度的休息會讓

飲食是秋冬季節減肥最好的方法，因為比較容易堅持，下面小編給大家分享一些7日減肥食譜，一起來看下吧，也許你會有意想不到的效果哦！ 七天減肥食譜 星期一 早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。 午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。 晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。 星期二 早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉。 午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。

減肥并不是件容易的事兒， 很多人剛開始減肥時都激情百倍， 每天控制飲食，堅持健身打卡， 可沒過兩天就恢復原樣， 以“吃爽”為終極目標， 以“怒躺”為生存基本。 為什么減肥堅持一段時間就容易半途而廢？ 減肥為什么會頻頻遭遇滑鐵盧？ 澳洲研究機構曾對9萬名減肥者進行研究， 發現有5大類性格人群。 其中，4種性格類型在減肥中容易遭遇阻礙。 沒錯，性格決定減肥成敗， 快來