一到冬天，寒冷的天氣常常讓人胃口大開，人們往往在過了冬天之后會發現自己胖了一大圈。美國有統計數據，過完一個冬天，成年人平均增重1-2 磅，而人們一般在隨后的春夏季維持體重，因此，一年可能凈增1-2 磅。這個冬天不想繼續胖，可胃口大開，減肥該怎么辦呢？ 1、冬天胃口大開的原因 1、寒冷：在寒冷的天氣下，想要維持體溫需要從食物中攝入更多的能量，所以天冷飯量增加是正常現象。畢竟厚厚的脂肪才是保暖的佳品

馬上就要迎來圣誕節了 不管什么日子都會被當做情人節，唉~ 單身汪們最好就別出門了， 否則走哪都是一頓暴擊！ 當然了，情人節禮物除了玫瑰，就是巧克力了 這也是妹子們最開心的時刻， 可是，如果你的女朋友/老婆正在減脂， 是不是又在糾結要不要送巧克力呢？ 要是胖了，估計你也會得到一頓暴擊 好了，為了讓妹子們能夠安心享受禮物 今天就要告訴羅友們 選擇什么樣的巧克力來送給健身

減肥期間管不住嘴，一不小心吃多了怎么辦？ 補救方法在這里！ 1、甜食，難以放棄的習慣 解決方法：吃完甜食最適合做運動！ 甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。 2、油膩食品吃太多 解決方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油膩的食品以后會選擇去喝一

眾所周知，煙酒對我們身體的危害是巨大的，但是它們對于肥胖的影響卻少有人知。首先是吸煙。人體的熱量多以糖原形式在體內儲存著,當人體需要這些能量時,糖原就會調?用,轉變為糖后,通過一系列生化反應,釋放出能量、二?化碳和水。 這一過程需要有氧氣的參加,而吸煙可致使氧出?攝入量減少,還可能使末梢血管收縮,氧氣的運輸發生?礙,組織對氧氣的利用受阻,最終糖沒有氧氣可以充分利用?而轉化為脂肪,形成越來越多的脂肪,人也就胖

為什么楊冪、章子怡、姚晨這些女明星怎么吃都吃不胖？難道她們都屬于?易瘦?體質？ 其實，她們只是用了一個神奇的減肥方法——輕斷食。輕斷食也稱間歇性斷食，簡單來說，就是將每天進食的時間規定在某一個時間段之內（斷食期）。這個斷食期可能短至15個小時，也可能長至48小時，甚至更久。 對于輕斷食，我們心中一直半信半疑，甚至將它與節食、辟谷混淆在一起。但就在最近，美國CELL《細胞》權威生命科學學術期刊，

在健身減肥過程中，大家最關心的莫過于站上體重秤--和想象中的體重不期而遇，或者是出人意料呢? 幾乎每個減肥新手都會信誓旦旦的買一把體重秤，不管是好看的或者基礎型的，往地上一擺，就算是一個超有儀式感的開端啦!每次運動回來汗都沒干，就迫不及待的站上去~~看到數字還要默念三遍以示正確。。。 每次數字降低一點，整個小心臟都要跳出來了有木有?于是啊，你拿出體重計的次數越來越頻繁、間隔越來越短…有人說每天一次，但你一天三次，都很關

一、跑步、橢圓機、單車、操課,到底哪個運動方式減脂效果好？ 其實不管什么類型的運動、怎么去動，在人體的幾大供能系統里，只要一運動，你吃進去的所有食物（米飯、面食、烤肉等）都將轉化成儲備能量，并開始參與全身的能量消耗。 只不過，脂肪和糖他們在不同的運動時長里的，它們的供能占比是會變化的，通常情況下，有氧運動的脂肪功能占比較大。 所以不必太糾結哪種運動更燃脂——只要動起來了，脂肪就會參與供能，它就在燃燒。不如選

減肥是女人永恒的主題，所有女人都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點。市面上千奇百怪的減肥方法可謂是無奇不有，但是通過簡單的家居風水的布置也可以達到減肥的效果的…… 廚房的布置 1.利用顏色來主宰你的胃口。顏色可以影響人的行為，其中藍色便可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。你也可以考慮把廚房墻壁漆成藍色或者在冰箱