羅氏鮮情報局｜年齡越大減肥越難的真相是什么？

減肥，女人的畢生事業。但在生活中，我們經常會聽到“吃飽了再減肥”、“明天減肥還來得及”這種話，總是給自己找各種借口，一拖再拖，近期目標變成年目標，可你又曾知道，隨著年齡的增長，減肥只會越來遇難！那么，年齡越大減肥越難的真相是什么呢？跟魅伊人小編一起往下看吧。

1、新陳代謝降低

新陳代謝是維持人體生命活動最基本的能量消耗，也是每天能量消耗的主要組成，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會逐漸降低，也就是說吃同樣多的食物，能量消耗少了，多余的能量越來越多，多余的能量就會變成脂肪堆積起來。

2、棕色脂肪越來越少

脂肪并不完全是壞的，棕色脂肪就屬于“好”的脂肪。棕色脂肪有著分解白色脂肪（常說的贅肉）并將其轉化為二氧化碳、水分和熱量的作用，被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。但同樣的，隨著年齡的增長，棕色脂肪將逐漸消失，最終，只有少量存在于鎖骨和脖頸部位。

3、熱量失去平衡

人體脂肪堆積和不良的飲食習慣是離不開的，如果你己經胖了，肯定是你的飲食和運動的能量失衡所導致，90%肥胖是吃出來的，這種習慣如果不盡早調整將埋下根深蒂固的肥胖種子，甚至會影響下一代。

4、壓力大，內分泌失調

忙工作、忙生活，加班熬夜成了家常便飯。很多人靠抽煙喝酒等方式排解壓力，經常會使得內分泌失調，影響新陳代謝，造成肥胖。另外，壓力大還會使得人體的腎上腺皮質醇指數上升，讓你時不時想吃東西。

5、心理因素

年齡一歲歲增加，對身材的要求往往一歲歲放寬，尤其在結婚生子之后，生活環境改變了，心態也隨之改變了，用一個成語來概括——心寬體胖。

即便真的去減肥，也會因為年齡而缺乏自信，一旦碰到瓶頸期很快就會放棄，想著不如得過且過胖下去，沒有精力也沒有動力將減肥大業進行到底。


然而，因為迷迷糊糊胖到了三四十歲，就要徹底放棄完美身材？當然不！減肥是一輩子的事，找到減肥方法，每個年齡段都能瘦出一道風景線！

如何有效的減肥？

1、減肥要趁早

隨著年齡的增長，肥胖帶來的危害會越來越明顯。所以趁著年輕趕緊減肥，打造一個健康身體，不要等到老了才后悔；

2、減重速度不宜過快

很多人想趕緊甩掉肉，往往會走入極端，比如節食減肥，但節食減掉的只是水分，恢復飲食后會讓體重反彈。建議把握好減肥的節奏，基數大的人可能瘦得更快一些，但一般來說每周減1-2斤左右為宜。


減肥其實跟談戀愛一樣一樣的，必須多一些真誠，少一些套路哦。