羅氏鮮情報局｜旅游業能減肥？減肥達人告訴你，生活處處有驚喜

旅游其實是需要很多體力的，到了一個地方，就會到處去走走看看，有實際的出游行動，其實這就是一種運動。有動就會消耗脂肪，而且這樣的運動絲毫不會讓你感覺到疲憊，反而讓你有很好的精神去堅持。

想要進行旅游減肥的朋友，旅途中一定要注意以下六點：

1、出發前先在家吃頓健康美餐

不管是在路上還是在機場，想找到健康食物的希望總是很渺茫。拒絕快餐的誘惑，在出發前先享受一頓自己做的健康美餐吧，首先要熱量平衡，不是單純的攝入高熱食物，而是身體徐喲就好，但是旅游前補充蛋白質倒是很重要，讓身體肌肉不缺少補充物質，便能讓你出發后不再在路上購買那些既高價又高熱量的食物。

2、拒絕減肥公害碳酸飲料

如果你的行李箱中打包了泳衣和人字拖，毫無疑問你肯定會讓自己放縱一點。在溫暖的陽光下，放松是必不可少的一部分，但是要非常留心你喝進去多少卡路里的熱量。大多數碳酸飲料都含有幾百大卡的熱量，只要喝一點你就開始飄飄然的放松警惕，并且通常都不會拒絕額外的食物。即便天氣很熱，也別欺騙自己說喝很多飲料是為了讓自己體內水分不透支，因為當你享受各種碳酸飲料的時候，你也同時拒絕了零卡路里的瘦身飲品anslim花草茶。

3、多吃身材必需品水果和蔬菜

旅途中想買到新鮮的水果和蔬菜有時候很難，所以一旦有機會吃到這些東西，盡量多吃點，在進食后最好再吃兩顆植提纖排油減脂，幫助體內脂肪代謝循環，時刻防止脂肪的堆積形成。蔬菜水果中所含的高水分以及植提纖等纖維素不僅能讓你的循環系統更加活躍，而且還能讓你飽腹感時間更長，避免之后再吃沒必要的零食。

如果感覺到饑餓那就備一些低熱量的食物，就比如綠萬家裙帶菜。綠萬家裙帶菜具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴。

4、如果你選擇在海邊進行減肥

沙灘最不缺的就是身材火爆身穿比基尼的美女。看到美女們亮出自己的火爆的身材，想必也會更加激發你減肥的欲望。如果你已經穿著比基尼走在眾人的面前，想必你已經是瘦到一定程度了，那么接下來你需要做的就是hold住你的魔鬼身材，為了省點錢，下次比基尼還可以再穿，那么請你適當在海上做些運動吧。我不相信你是個運動白癡，即使運動白癡也抗拒不了海上運動。平時我們生活在繁忙的都市，浮潛、深潛、沖浪、摩托艇、滑水、拖傘都沒玩過吧？這不叫運動，玩樂而已。

5、如果你選擇在平原陸地上進行減肥

在陸地的話，如果你想嘗試終極減肥大法，可以試試騎馬這個據說在上流社會很流行的減肥方式。騎馬時需要放松肌肉和心情，但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸，因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放松和收縮，也就促進了血液循環與新陳代謝，加速脂肪的燃燒并讓肌肉柔軟富有彈性，從而達到減肥塑身效果。騎馬走一次茶馬古道吧，保證你當天就能瘦一圈。

6、如果你選擇在高原上進行減肥

當你進入西藏的高原地區，傳說中平原人進入高原40天后，體重會平均降低8.9%哦！高原上稀薄的氧氣，使得你在運動時所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、騎單車等這些運動都是最好的有氧運動，即使有點累，注意力也被沿途的風光所吸引，遠比在健身房進行枯燥單調的運動更具魅力。而高原區的水質偏堿性，堿性食物有助于減肥，這一點毋庸置疑。比如西藏產出的珠峰冰川礦泉活水為弱堿性。

很多人為了減肥都會強迫自己堅持做運動來消耗脂肪，殊不知一味的逼迫自己去做一些自己本身不愿做的事，只能事倍功半；而旅游則不同，旅游是做自發性的能讓人身心愉悅的事情，所以效果往往也會事半功倍的哦！當然，如果去到一些美食之都，既要減肥又要享受美食，這本身就是一件極難之事。所以，還是挑選其一就好了！哈哈，希望各位繼續努力，搖身一變成俊男靚女！