減肥多吃這5種“堿性食物”，是脂肪殺手，減肥效果杠杠滴！

很多人認為減肥就是要管住嘴，不能吃飯，不能吃肉，不能攝入油脂。其實這是個誤區，什么都不敢吃，很容易讓自己養成易胖體質，即使減肥成功一恢復飲食也會反彈。




減肥并不等于不吃飯，而是要選對食材。減肥可以多吃一些堿性食物，調整身體的酸堿度。讓養成偏堿性身體，你就變成了易瘦體質。


肥肉最怕的6種“堿性食物”，減肥就多吃它！


1、冬瓜


冬瓜能讓皮膚紅潤光滑，讓頭發更有光澤，而且冬瓜熱量低，水分含量也高，還是低鈉高鹽蔬菜，能抑制脂肪的產生，專門對付虛胖人群。


不過冬瓜有點微寒，不適合大量吃。身體虛、陰虛火旺的人最好少吃。


2、紅薯


紅薯是優質的粗糧主食，促進腸道，保證排泄。熱量低又飽腹，是減肥食品中的優選主食。控制不住嘴巴又喜歡吃甜食的人，主食不妨用紅薯代替，你可以選擇蒸紅薯或者煮紅薯粥，每周吃2-3次。




3、蘿卜


蘿卜是堿性食物，味道辛辣卻甘甜，它同樣能夠促進身體消化，加快體內廢物的排出，蘿卜熱量低水分多，能讓你產生飽腹感，減低暴食幾率哦。


4、紅豆


紅豆對于虛胖、水腫的人有很好的調理作用，祛濕的同時還健脾胃，，調理腸胃。紅豆也是主食的一種，可以代替主食，紅豆煮湯喝，是最好的吃法。



5、土豆


土豆含有淀粉多，但是屬于難以消化的淀粉，能吸走體內油脂。可以延長飽腹感，不容易產生饑餓感。土豆也是一種堿性食物，能調節體內酸堿平衡，讓你變易瘦體質。