羅氏鮮美食匯｜常見冬季減肥食物，吃一次就刮走好多油

發表時間：2017-12-06

一般大家都會選擇在夏季減肥，無論從天時地利人和，夏季都是最優選擇。但是想說的是，冬天減肥更是有必要的。因為冬天是一個非常容易囤積脂肪的季節，不僅是因為寒冷的天氣我們囤積脂肪來御寒，同時通天運動減少，各種聚會火鍋喝酒是最集中的季節。

那么今天就告訴你在冬季，你不需要運動，只要吃這幾樣東西就能讓你輕松減肥。

1、冬季減肥最刮油之洋蔥

洋蔥可是有相當不錯的刮油能力。洋蔥所含有的前列腺素，有很好的舒張血管和降低血壓的功能，還可預防動脈硬化，在冬天，喝點熱乎乎的洋蔥湯，既保暖又刮油，實在是減肥好東西呀。

2、冬季減肥最刮油之玉米

玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。冬日里多喝玉米燉的湯，能非常有效的減肥，尤其是針對水腫型的肥胖。因為玉米湯有非常好的利尿效果，能幫助你促進代謝，帶走身上的油脂。

3、冬季減肥最刮油之魚肉

很多人都知道多吃魚有益健康，既滋補又美容，但這只是傳統說法。在營養師的眼里，魚可是堪稱脂肪殺手。魚肉是一種高蛋白的低脂食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，除了健腦益智外，還有想到不錯的減肥效果。

4、冬季減肥最刮油之燕麥

燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人很強的飽腹感，能抑制過旺的食欲。并且，燕麥還含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。

5、冬季減肥最刮油之蘋果

一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果是一年四季都適合的減肥食物。所含有的鉀能有效排除體內多余的鈉鹽。而且，早上吃蘋果還能治療便秘，增強腸道的排毒功能，就有利于減肥瘦身。

6、冬季減肥最刮油之茶飲

都知道飲茶能刮油，卻不知道飲哪種最好。不是說每一種茶都能很好的減肥，必須選擇有對應效果的茶飲，既然想減肥，那就選擇茶葉配料是荷葉，冬瓜，草決明，薏米等有減肥效果的茶，否則刮油效果不明顯。

冬季減肥從來都是在吃還是胖之間煩亂，現在再也不是兩難的抉擇。你可以選擇多吃這些刮油排毒，促進代謝的食物，讓吃和胖再也不劃上等號。

下面針對上文提到的第6點，茶飲能減肥，推薦幾款減肥刮油效果非常好的茶，大家可以拿回家喝，那么過了這個冬天，你就減肥成功了。

【冬瓜荷葉茶】

推薦理由:由于長期坐在辦公室工作，缺乏健身，導致了我們身體上的肉越來越多，腰部變成一個超級游泳圈，簡直慘不忍睹，所以減肥成了我們最迫切的愿望，而這款冬瓜荷葉茶，就是專門為由于缺乏健身導致的肥胖而研制的，有了這個我們就可以向肥肉說拜拜了，純草本配方，沒有任何副作用，輕松減掉身體肥肉。

【紅豆薏米粉】

六世紀素子代餐粉可以說滿足了人們對于早餐營養的需求，選用五谷雜糧精華擔當的薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合等成分精心配比而成，科的細致的研磨技術不放過每一絲營養，美味而香醇。長期飲用讓你更加美麗動人。

在營養的同時還能美顏，這款代餐粉正是女性們所愛的，特別加入了赤小豆、百合等女性身體所需的美容營養物質，長期飲用可令女性面色紅潤，氣色絕佳。白茯苓等材料擁有很好的安神助眠功效，讓你告別失眠，每一天都神采奕奕。

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