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天天喊著減肥,不要再主觀臆斷了,你真的需要減肥嗎?

發表時間:2017-08-14

  除了那些極個別怎么吃也長不胖,讓人嫉妒死,還整天說希望長胖的女生之外,幾乎身邊所有的女生都認為自己該減肥。胖的女生希望變瘦,瘦的女生希望局部變瘦。于是減肥似乎成了一種流行風尚,不減肥的女人被人們說成是懶女人。
  這當然和一些商家刻意的宣傳有關,另一方面,女生們對自己的身材要求確實比較苛刻。女生通常會把正常身材當作微胖,而把偏瘦的身材當作正常身材。這也是為什么很多女生用了各種方法,也減不下去。其實你可能并不是真的需要減肥!
  BMI(身體質量指數)對于熱心于減肥的女生來說,并不陌生。主要是用體重(kg)除以身高(m)的平方,得出的數值來判斷是否肥胖。BMI小于18.5時,屬于消瘦。BMI大于等于18.5,小于24時,屬于正常。BMI大于等于24,小于28時,屬于超重。BMI大于等于28時,屬于肥胖。
  BMI是國際公認的判斷肥胖的方法,相信絕大多數女生按照這個公式計算,都是沒有達到肥胖標準的。而且運動員這類肌肉含量高的人以及孕婦,即使BMI比較大,也不算肥胖。
  有人說自己體重是不重,但身上有些地方就是胖,就是需要減肥。這樣,我們還是用數據說話,拿皮尺來量一下吧!
  首先將皮尺繞肚臍水平一周, 測量出腰圍。然后繞臀部最突出部分一周,測量出臀圍。用腰圍除以臀圍,得出腰臀比。女性腰圍大于80cm,或者腰臀比大于0.85,則為肥胖。男性腰圍大于90cm,或者腰臀比大于0.9,則為肥胖。這里說的是普通身高的人群,如果身高太高或者太矮,都不能單純以腰圍來判斷。
  如果你得出的結論,并不胖。那么你可能需要的不是減肥,而是塑形。你需要多做塑形的運動,讓身材線條更完美。另外,努力提升個人氣質,也能為你的魅力增分哦!
  肥胖是身體的一種亞健康狀態,如果體重超標,一定要有意識的去減肥,一是為了身體健康,另一個,瘦下來你才更好看呀。

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