老中醫瘦身減肥建議：生薑飲食瘦身減肥法|

　

　　生姜，一般人們想到它的作用就是用來去腥味，在煮葷食的時候，是少不了生姜的參與的，要是少了生姜，那葷食吃起來就會難掩腥味和臊味，生姜其實是個好東西，在中醫減肥中不僅適合有瘦腰部需求的女性，還可以用來美容養顏！

　　女性如何使用生薑瘦腰呢？

　　生薑飲食瘦身減肥方法推薦

　　醋泡生姜減肥法

　　醋泡生姜是一種養生的方法，醋生姜具有養胃、減肥、防脫發，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。醋泡生姜還能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。
　　蜂蜜姜湯
　　做法：
　　1：姜用兩片共10克即可，用刀弄成糊糊；
　　2：把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬；
　　3：姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻飲用就是了。
　　減肥生姜茶
　　食材：生姜適量,黑糖適量,水適量
　　做法：老姜洗凈切薄片，水滾后入姜片，轉小火悶煮半小時，后加適量黑糖即可。

　　老中醫建議，減肥堅持每天喝點它，減肥瘦身成本不到3塊錢。

　　拓展閱讀：自製瘦身減肥茶推薦

　　【自制蒲公英荷葉茶】
　　配方：蒲公英根、荷葉、玫瑰花瓣。
　　功效：排毒祛濕，消脂減重。
　　做法：以上材料全部洗干凈，然后分別進行炒制，炒制后做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！
　　此方由經典減重法寶荷葉搭配祛濕利尿、排毒消炎的蒲公英根，以及美容養顏的玫瑰花瓣而成，既減重，又祛濕，還養顏，效果升級加倍！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
　　【自制蒲公英玉參茶】
　　配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花。
　　功效：健脾濕氣，適合虛胖人群飲用。
　　做法：將蒲公英根、玉參根洗凈，烘干炒制成茶，備用；取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈烘干備用；野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉參茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！
　　說起來很多胖子是很冤枉的，明明吃的不多，還是會胖。明明已經很努力的減了，掉的二兩肉一口水就回來了，這都是因為脾弱導致的虛胖。此方用玉米須和玉參根替換荷葉，保留蒲公英利水祛濕功效，增加玉米須的健脾益胃，玉參根的調節津液作用，更適合虛胖人群。且玉米須有降糖作用，高血糖者也可飲用。
　　蒲公英是一種營養豐富、藥用價值高的野菜，主要食用部分為葉、花、花莖、根，其嫩葉、未開花的花蕾、根狀莖均可食用。中醫認為，蒲公英味苦甘性寒，歸肝、胃經，具有清熱解毒、消癰散結、消炎、涼血、利尿、利膽、輕瀉、健胃、防癌等多種功能。
　　荷葉有“泄”的作用，這里說的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行經通絡。一般非病理性肥胖都可用荷葉去脂減重，所以它也是很多減肥茶中最常見的配料之一。

　　玉參根為百合科多年生草本植物玉竹的根莖。（減肥 嶶—信 exmxs1994）因其草木之葉下垂，像古時官冠纓下垂有威儀，古稱為葳蕤，屬滋陰養氣補血之品，古人稱其平補而潤，兼有除風熱之功，故能駐顏潤膚，祛病延年。