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如何既可以減肥又能豐胸?做好這3點,既能1月瘦15斤還b變c

發表時間:2017-08-06
  
  鮮伴朵減肥揭秘:如何可以既減肥又豐胸?
  減肥豐胸主要的目的是塑造優美的身體曲線,如何做到既減肥又豐胸,以下的減肥豐胸要點要謹記哦:
  (1)胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話,更需要做到飲食營養均衡,保證蛋白質的攝入,用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期,要多做胸部按摩,多吃有豐胸功效的食物,如:青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類,并且要多喝牛奶。
  (2)選一些對減肥豐胸都有幫助的食物:豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,補過了會影響減肥效果的。
  (3)在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力,否則容易打散乳腺讓胸部下垂。
  無論減肥還是豐胸,都是不可能在很短時間內就有很大的變化的,兩者都需要有很好的計劃性和執行力。(個人瘦身方案借鑒鮮伴朵運動瘦身方案)只有很好地去堅持,一定能夠既減肥又豐胸。
  健康減肥鮮伴朵,不吃藥,不節食,不打針,每個人都應該具一個不一樣的輕運動減肥(輕才能堅持)+飲食習慣!

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