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《戰狼2》吳京:一個為拍戲減肥30斤的硬漢

發表時間:2017-08-03
  
  任何光鮮亮麗的背后 都是不為人知的汗水和心酸
  ???最近燃爆我們的,除了炎炎夏日
  還有正在熱映的《戰狼2》
  突突突砰砰砰的宏大場面外

  吳京這個當仁不讓的主演,更是以不凡的身手和這一身肌肉賺足了眼球。

  然而,你不知道的是,電影開機前幾個月,吳京還是這樣兒的:

  《大話西游3》飾演唐僧,吳京增肥30斤,體脂率直接飚至到20%。姑且不說這電影如何,減約君都差點沒認出來這是誰。

  為了出演 “冷鋒”這個角色,吳京在開拍前進行了嚴格的減肥訓練,控制飲食,硬生生從78kg減到63kg……由土肥圓版唐僧變成了精壯大漢▼

  連妻子謝楠都是各種服氣▼

  有媒體采訪吳京的“減肥妙招”時,他的回答簡單明了:“能練成這樣,沒有別的方法,就是對自己下狠手”

  第一:堅守飲食五大原則:少吃鹽、不吃糖、少吃油、不吃米飯、絕不喝飲料。


  吳京說,因為拍戲強度大,自己不得不吃得特別多。但即使吃得再多也要遵守這五大原則;
  減約專家建議:京式減肥法中不吃米飯這一點是不可取的,明星這一職業的特殊性需要他們在短時間內快速減肥/增肥,所用的方法并不一定全部適用于普通人群。
  真正健康的減肥不是拒絕一切碳水化合物食品。米飯供能快,在減肥期間是需要吃的,我們要注意的是合理搭配,控制攝入量,避免高油、高鹽的炒飯。記住,脂肪與淀粉混合的食物,才是導致你肥胖的元兇。

  第二:堅持鍛煉


  (“達康書記”片場在吳京執導下練槍)

  在電影的拍攝過程中,條件的艱苦自是不用多說,但吳京依然不忘見縫插針的鍛煉身體,跑步、壓腿、仰臥起坐,甚至在導演棚內也不忘扎個馬步, 讓疲憊不堪的劇組人員瞠目結舌。

  如此刻苦訓練,絕不僅僅只為了《戰狼》這一部電影。

  生活中的吳京就是個,無運動不茍活的運動狂人。他說:我的身材就是為角色而生的。

  經常有跑友在鍛煉時偶遇吳京▼

  非拍戲期間,健身房是每日必去打卡報到的地方,600個卷腹什么的,根本不在話下▼

  時不時去踢球▼

  滑雪,吳京自稱滑雪比演戲還要牛▼

  潛水▼

  當然我們普通人可能沒有辦法做到吳京那樣拼命,很多朋友最大的問題正是這一點:堅持不下去,總是半途而廢該怎么辦?減約君總結了下面兩個小方法,不妨試試。

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