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這些減肥餐里的肥肉臥底 你知道嗎?

發表時間:2017-07-27

  你是不是天天喊著要減肥呢?減肥餐也吃到翻白眼了。
  但你的減肥餐真的能減肥嗎?今天小編就為大家整理了那些看起來能減肥的“肥肉臥底”。看看有沒有你平時吃的呢?
  1.水果
  危險指數:☆☆☆
  元兇:糖分
  危害:食用大量含糖量較高的水果,會使人體缺銅,引起腹瀉、腹痛,也易引發肥胖、蛀牙等問題。
  當小編我寫下水果的時候大家是不是驚呆了。
  沒錯水果確實是減肥的“殺手”。很多水果藏在“低卡”的外衣下,但是它真的可以多吃不胖嗎?答案當然是否定的。

  很多的水果熱量高的嚇人,看看你有沒有中槍。

  榴蓮
  這些減肥餐里的肥肉臥底 你知道嗎?
  熱量:147大卡/100克
  當你吃掉100g的榴蓮,你需要散步一個小時才可以消耗掉。榴蓮含有碳水化合物和脂肪都非常高。如果你在減肥期間想吃水果,還是放棄榴蓮吧。
  香蕉
  沒想到吧,香蕉也可以上榜。多少人用香蕉來減肥呢?其實香蕉有很高的營養價值,但是它的糖分含量高,不利于多食。如果你減肥期間想吃香蕉,來一根也是可以的。但吃多了,它的“效果”會讓你在減肥期間崩潰的。
  另外,諸如葡萄、釋迦果、荔枝、都含有過多的卡路里,會讓你的減肥計劃功虧于潰。
  桔子
  桔子含有大量的糖分和有機酸。空腹吃桔子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,導致胃疼、脹氣。
  2.酸奶
  危險指數:☆☆☆☆
  元兇:添加劑
  危害:熱量高,很難被人體吸收,長期食用不利于身體健康,更是減肥、健身的死對頭。
  你沒看錯就是酸奶!!!
  你以為的減肥佳品也會讓你的好身材偷偷溜走。
  因為酸奶中添加了大量的糖,而且為了保證口感很多酸奶添加了一些不必要的成分,降低了酸奶的營養。
  那么要如何挑選好的酸奶呢?
  看標簽!看標簽!看標簽!
  要發酵乳不要復合乳
  要生牛乳不要乳粉
  對酸奶增稠劑說NO。果膠、海藻膠、明膠、改性淀粉,這些都是對人體無益但會增加酸奶口感的“減肥殺手”,一定要在挑選酸奶時看清楚標簽。
  3.炒素菜
  危險指數:☆☆☆☆☆
  元兇:油脂
  危害:炒菜中大量的油脂會導致肥胖。長期食用一些油重的炒菜,容易誘發心腦血管病和脂肪肝。
  一般說到減肥大家就會想到素菜。但素菜怎么吃是關鍵。煮和涼拌都是不錯的選擇,但是炒菜卻要避開幾個雷區。
  (1)炒茄子
  茄子是減肥佳品,但是炒茄子會讓茄子吸滿油脂,一口茄子半口油,小仙女們慎重啊!
  (2)干煸豆角
  干煸豆角往往在炒之前,還需要對豆角進行油炸,熱量高到嚇人。
  (3)地三鮮
  好吃的地三鮮不僅要經過對土豆和茄子的高溫油炸,而且土豆中的淀粉也是增肥的元兇之一。
  減肥是一個長期的戰斗,減肥的關鍵還是運動和飲食的相輔相成。今天小編給大家科普了這么多的“肥肉臥底”,不知道大家有沒有踩到雷呢?如果不小心吃了它們怎么辦?
  那還廢什么話,快去運動!

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