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你知道你減肥失敗的原因嗎?其實原因只有一個

發表時間:2019-03-05

吸油丸

 

最近小編在解答減肥瘦身的問題時發現,最近我收到最多的問題不是關於如何減肥了,而是如何才能從減肥的道路上堅持下去?我覺得這麼多人問我,大概是因為她們都沒有減肥成功吧。說到堅持這個問題還得從決定瘦身的那天開始說起。

 

 

你的動力是什麼?什麼原因讓你下此決心?你是為了什麼而減肥?想想原因應該差不多是這幾條了:

 

1、工作形象不能太胖肥要減肥;

2、男朋友嫌棄自己太胖了,所以想要減肥;

3、因為肥胖了,身體出現了各種毛病要減肥;

4、自己認為瘦一點會不錯看些,而要減肥;

5、怕自己胖了,老公出軌而要增加自己魅力要減肥。

 

 

雖說大家減肥原因不同,但是目標是一致的,就是要剔除身上多餘的贅肉。有了減肥的理由就會找方法了,那麼什麼樣的減肥方法最快,最有效?

 

 

小編整理了一些堅持減肥不反彈的方法:

 

1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、【飲食要清淡】要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

 

 

總而言之,減肥失敗的原因有很多,就算選對減肥方法,你也僅僅成功了「一半」。因為,你不能堅持下去,一切都是空談,減肥還是要靠自己的毅力,不只是減肥,做什麼事情都要堅持下去,只有做到這一點的人,才是最終的減肥贏家。

 

 

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