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哪些減肥方法不靠譜但還是有人信?

發表時間:2019-01-25

其實大部分人的肥胖症是由於暴飲暴食或不良生活習慣所導致的,而網路上流傳的所謂的21天瘦身法、蘋果瘦身法等真的有效果嗎?部分女性為了追求快速瘦身盲目相信並使用這些沒有經過科學驗證的方法,非但達不到減肥的目的,反而對身體有害。哪些減肥方法不靠譜呢?

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1     輕斷食減肥方法

 

輕斷食減肥方法又被稱為52輕斷食法,最近非常的流行,也就是說一個星期之內兩天的食物分量要降到20%左右,一天攝入量控制在550卡,其他的五天飲食要正常。其實這只是一種變相的節食,會讓胃腸道積累很多的消化液會亂了胃腸道功能,而且不能為身體提供所需要的營養素,容易引起營養不良。若是斷食兩天的話會讓熱量出現缺口狀態,雖然體重能夠暫時的減輕,但是當飲食恢復之後就會反彈。

 

 

2     蘋果減肥方法

 

蘋果裡面含有大量的膳食纖維,可以給人們飽腹感有一部分。一部分減肥人群會通過吃蘋果來減肥,蘋果減肥方法就是持續三天之內隻吃蘋果,不吃任何的食物,一直吃到飽為止。這屬於一種節食的行為,蘋果的營養很單一,裡面不含有任何蛋白質,通過蘋果減肥的方法會讓身體缺乏蛋白質,降低了基礎代謝率,容易引起營養不良,甚至會導致胃炎以及脫發。

 

 

3     保鮮膜減肥方法

 

保鮮膜減肥方法主要是藉助運動完成的一種減肥,需要在想要減肥的部位包裹上保鮮膜,然後進行運動,被包裹的部位因為不透氣而升溫出汗,從而達到局部瘦身的功效。通過保鮮膜減肥的方法,包裹的部位容易出汗,但是排掉的只是水分而不是脂肪,並不會讓人們出現局部變瘦,同時此包裹方法也會讓皮膚處於不透氣狀態,容易引起毛囊炎以及濕疹等。

 

 

4     鹽水清腸方法

 

  鹽水清腸方法也就是第一天只是吃清淡的食物,第二天一口氣喝掉3升鹽水,通過排泄的方式把體內毒素排出體外,從而加快了代謝速度。雖然能夠達到快速減肥的效果,但是這樣會導致電解質不平衡,對於減肥沒有任何的作用。另外一口氣喝三升鹽水,這樣會讓大量鈉離子進入身體,從而升高血壓,導致身體水腫,不利於身體健康。

 

 

網上這些說法大家看看就好了,千萬不要輕易去嘗試,也不要輕易去相信這些減肥方法,減肥是沒有途徑的,只有靠著健康的飲食習慣配合排油丸以及合理的運動才是減肥的唯一出路。

 

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