歡迎光臨羅氏鮮減肥藥網路專賣店!
引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式
減肥瘦身 選羅氏鮮
  1. 首頁
  2. 疑難解答
  3. 不反彈的減肥藥應該怎麼服用?

不反彈的減肥藥應該怎麼服用?

發表時間:2018-02-13

  想要一直保持體型還得靠控製飲食和保持運動。隻是節食或者隻是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果,隻能依托節食和健身,說起來是節食和健身的功勞。

  那麼,吃減肥藥怎麼防止反彈呢?

  飲食方麵

  不要大魚大肉,要早睡早起,並且要多喝水這些都太平常了,不說你也知道。但是切記,飲食怎麼注意法?喝水要怎麼喝才健康?

  第一,四大類食物戒掉:餅乾類,油炸類,甜食類,過鹹類。

  第二,早飯前喝一杯為開水,中飯前喝一杯溫開水,飯後2小時內不要喝水,運動後的2。5小時不要喝水,運動前半小時喝500毫升水。

  第三,早飯一定要吃,豐富的早餐讓你身體機能全部活躍起來。中飯要吃二兩白飯,肉類最好是白肉,量在1兩到2兩。晚飯一定要吃得像乞丐,但不要用水果來代替,你可以吃份拌涼菜。

  第四,減肥完會流失大量的維生素B,要在食物中儘可能的攝取。

  減肥藥其實冇有真正的效果的,想要一直保持體型還得靠控製飲食和保持運動。隻是節食或者隻是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果,隻能依托節食和健身,說起來是節食和健身的功勞。

  運動方麵

  有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘,要做成有氧運動才行,有氧運動的定義是心率110-140,用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘,這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持,中間可以快走一段時間。

  減肥不僅僅靠藥物來取得效果,更重要的是運動適度,飲食均衡

疑難解答

最新資訊文章