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運動減肥只會讓你的脂肪更加痛哭流涕

發表時間:2018-04-12
春暖花開減肥季又開始了,各家健身房的生意又開始火起來了。很多人健身房里揮汗如雨,衣櫥柜前躇躊滿志。前一個月明明已經瘦下來了,為什么衣服還是承受不了腰圍的寬度呢?運動減肥的效果能持續多久,今天我們就一起來聊一下。



肥胖主要是由于脂肪細胞堆積導致的。大約80%的人表現為腰腹部肥胖,也就是我們常說的游泳圈,大肚腩,啤酒肚,蘋果型身材,久坐的白領居多。一到春天,無論男女都想盡快甩掉囤積了一個冬天的脂肪。瘋狂的健身,晨跑,夜跑的也越來越多,個個滿頭大汗,肉肉卻依然那么猖狂。


運動減肥大量流汗實質上只是機體或者說脂肪細胞大量失水導致的,體積小了,數量不變。


形象的講,好像一個裝了水的氣球,你一點點把水吸走,氣球自然就變小了。一旦飲食控制不嚴格,氣球還會再次膨脹起來的。運動瘦身脂肪細胞只是暫時性的被餓瘦了,體積變小了,數量并未改變,稍有不慎,又變回圓圓胖胖的你了。要想不胖,只能堅持不懈的健身,似乎很多人都難以抵擋得住夏季烤肉和麻辣小龍蝦的誘惑。


減肥藥一療程輕松擁有A4腰


意志薄弱的朋友,還是斷了運動減肥的念頭吧,避免陷入減肥---反彈---減肥的怪圈。一提到減肥藥,頭腦中第一反應就是假冒,嚇死本寶寶了。其實,減肥藥減肥是臨床上很成熟的技術了,在我國已經有N代經驗了,完全不用擔心會不會存在生命安全。前提是一定要選擇正規的藥店,正規的醫生叮囑進行操作。

服用減肥藥后注意事項


請遵照醫師給您的飲食計畫。脂肪,碳水化合物和蛋白質應平均分配在主要的三餐中。假如一餐的熱量超過30%來自脂肪,服用羅氏鮮會有較多的副作用發生。


減肥藥會阻礙身體吸收一些脂溶性維他命及beta- carotene。所以當您服用減肥藥時,應每日補充含有維他命A,E,K,及beta-carotene的綜合維他命,並在服用減肥藥前2小時或2小時後服用,也可在睡前服用。飲食請多選擇穀類,水果,和蔬菜,肉類請選擇瘦肉,家禽肉請去皮,遵守低脂飲食計畫。



減肥瘦身是一輩子的事情,勿操之過急,適得其反。選擇適合自己的方法,才是最好的方法。健康減肥很重要。希望想減肥的朋友,都可以快速瘦身,瘦享夏日。

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