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嘴饞?吃什么零食不發胖還能瘦身?

發表時間:2018-03-04
以下的八款食物完全可以讓你越吃越瘦,不會反彈讓你長出多余的贅肉哦,下面小編就告訴你吃什么零食不發胖還能瘦身,吃貨強薦八種健康減肥小零食!

一、冰糕



雖然你現在正在節食或是不吃零食作為減肥的方法,但是其實你不用完全抗拒零食的,適當的吃一點也有助于你減肥哦,而且和冰淇淋不同,這款果汁的冰糕是不含脂肪的,但是卻有冰淇淋的味道,如果冬天覺得冷的話,可以將果汁冰糕融成果汁牛奶哦,味道一樣超贊。


二、面包



不要覺得一切的面食都是會發胖的,其實面包也分類的哦,當你選擇面包的時候,盡量的選擇“100%全麥”字樣的面包,不要選擇“小麥粉”,面包中的維生素和礦物質含量很高,所以引起體重增高的幾率幾乎為0。


三、咖啡



對于有心臟病的人來說,咖啡確實不是個好選擇,但是對于減肥中的MM來說,咖啡也是一款很好的減肥零食哦,尤其是黑咖啡,有著加快新陳代謝抑制食欲的效果,不過千萬不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物,不然會發胖哦。


四、泡泡糖



常常咀嚼泡泡糖的話,可以抑制你的食欲和加快新陳代謝的效果哦,而且通常在你咀嚼完泡泡糖后,你幾乎是不太想吃東西的,對于一些吃貨MM,抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧。


五、奶酪



奶酪也是奶制品的一種,奶制品中所含的鈣質對于瘦身而言是很重要的,常常吃奶制品的話,通常情況下比不吃的人要瘦得快,不過奶酪所含的鹽和脂肪比較高,不能經常的吃。


六、堅果



見過雖然也含有脂肪,但是卻是不會令你發胖的脂肪哦,而且堅果內還含有大量的維生素和纖維,多吃的話也沒關系,最好在肚子餓的時候來上一點,晚上八點后即便再餓也不要碰了。


七、土豆醬



土豆醬的熱量不像傳聞中那么高,不過也并不是沒有,只需要遵守飲食規則,每天吃面包的時候抹上那么一點就夠了,而且土豆醬的飽腹感很強,一般來說吃早餐的時候沾上一些土豆醬更容易飽腹。


八、椰子



椰子雖然含有比較多的飽和脂肪和椰子油,但是這些物質都可以加快你的新陳代謝,從而幫助你快速瘦身減肥,椰子油并不會增加你的膽固醇水準,而且還可以幫助你消化食物哦。

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