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羅氏鮮情報局|年齡越大減肥越難的真相是什么?

發表時間:2018-01-16
減肥,女人的畢生事業。但在生活中,我們經常會聽到“吃飽了再減肥”、“明天減肥還來得及”這種話,總是給自己找各種借口,一拖再拖,近期目標變成年目標,可你又曾知道,隨著年齡的增長,減肥只會越來遇難!那么,年齡越大減肥越難的真相是什么呢?跟魅伊人小編一起往下看吧。

1、新陳代謝降低


新陳代謝是維持人體生命活動最基本的能量消耗,也是每天能量消耗的主要組成,隨著年齡的增長,人體的新陳代謝會逐漸降低,也就是說吃同樣多的食物,能量消耗少了,多余的能量越來越多,多余的能量就會變成脂肪堆積起來。


2、棕色脂肪越來越少


脂肪并不完全是壞的,棕色脂肪就屬于“好”的脂肪。棕色脂肪有著分解白色脂肪(常說的贅肉)并將其轉化為二氧化碳、水分和熱量的作用,被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。但同樣的,隨著年齡的增長,棕色脂肪將逐漸消失,最終,只有少量存在于鎖骨和脖頸部位。


3、熱量失去平衡


人體脂肪堆積和不良的飲食習慣是離不開的,如果你己經胖了,肯定是你的飲食和運動的能量失衡所導致,90%肥胖是吃出來的,這種習慣如果不盡早調整將埋下根深蒂固的肥胖種子,甚至會影響下一代。


4、壓力大,內分泌失調


忙工作、忙生活,加班熬夜成了家常便飯。很多人靠抽煙喝酒等方式排解壓力,經常會使得內分泌失調,影響新陳代謝,造成肥胖。另外,壓力大還會使得人體的腎上腺皮質醇指數上升,讓你時不時想吃東西。


5、心理因素


年齡一歲歲增加,對身材的要求往往一歲歲放寬,尤其在結婚生子之后,生活環境改變了,心態也隨之改變了,用一個成語來概括——心寬體胖。

即便真的去減肥,也會因為年齡而缺乏自信,一旦碰到瓶頸期很快就會放棄,想著不如得過且過胖下去,沒有精力也沒有動力將減肥大業進行到底。


然而,因為迷迷糊糊胖到了三四十歲,就要徹底放棄完美身材?當然不!減肥是一輩子的事,找到減肥方法,每個年齡段都能瘦出一道風景線!

如何有效的減肥?


1、減肥要趁早


隨著年齡的增長,肥胖帶來的危害會越來越明顯。所以趁著年輕趕緊減肥,打造一個健康身體,不要等到老了才后悔;

2、減重速度不宜過快


很多人想趕緊甩掉肉,往往會走入極端,比如節食減肥,但節食減掉的只是水分,恢復飲食后會讓體重反彈。建議把握好減肥的節奏,基數大的人可能瘦得更快一些,但一般來說每周減1-2斤左右為宜。


減肥其實跟談戀愛一樣一樣的,必須多一些真誠,少一些套路哦。

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