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減肥多吃這5種“堿性食物”,是脂肪殺手,減肥效果杠杠滴!

發表時間:2017-12-29
很多人認為減肥就是要管住嘴,不能吃飯,不能吃肉,不能攝入油脂。其實這是個誤區,什么都不敢吃,很容易讓自己養成易胖體質,即使減肥成功一恢復飲食也會反彈。




減肥并不等于不吃飯,而是要選對食材。減肥可以多吃一些堿性食物,調整身體的酸堿度。讓養成偏堿性身體,你就變成了易瘦體質。


肥肉最怕的6種“堿性食物”,減肥就多吃它!


1、冬瓜


冬瓜能讓皮膚紅潤光滑,讓頭發更有光澤,而且冬瓜熱量低,水分含量也高,還是低鈉高鹽蔬菜,能抑制脂肪的產生,專門對付虛胖人群。


不過冬瓜有點微寒,不適合大量吃。身體虛、陰虛火旺的人最好少吃。


2、紅薯


紅薯是優質的粗糧主食,促進腸道,保證排泄。熱量低又飽腹,是減肥食品中的優選主食。控制不住嘴巴又喜歡吃甜食的人,主食不妨用紅薯代替,你可以選擇蒸紅薯或者煮紅薯粥,每周吃2-3次。




3、蘿卜


蘿卜是堿性食物,味道辛辣卻甘甜,它同樣能夠促進身體消化,加快體內廢物的排出,蘿卜熱量低水分多,能讓你產生飽腹感,減低暴食幾率哦。


4、紅豆


紅豆對于虛胖、水腫的人有很好的調理作用,祛濕的同時還健脾胃,,調理腸胃。紅豆也是主食的一種,可以代替主食,紅豆煮湯喝,是最好的吃法。



5、土豆


土豆含有淀粉多,但是屬于難以消化的淀粉,能吸走體內油脂。可以延長飽腹感,不容易產生饑餓感。土豆也是一種堿性食物,能調節體內酸堿平衡,讓你變易瘦體質。

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