歡迎光臨羅氏鮮減肥藥網路專賣店!
引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式
減肥瘦身 選羅氏鮮
  1. 首頁
  2. 減肥資訊
  3. 羅氏鮮情報局|減肥到底能不能吃火鍋?其實這樣吃健康不長胖~

羅氏鮮情報局|減肥到底能不能吃火鍋?其實這樣吃健康不長胖~

發表時間:2017-11-23

最近越來越冷

而且食欲越來越旺盛了

不管是甜的、咸的、酸的、辣的

看到啥都想來一份

當然了

最愛的還是熱氣騰騰的火鍋

天冷的時候來一份

簡直不要太治愈~~

46fe000127b3fd57199d

在這個時候

誰請我吃火鍋

誰和我就是永遠的朋友!

咦,減肥期間可以吃火鍋嗎?

當然可以吃啦~

很早以前就說過

減肥是沒有什么不能吃的

只要吃對

也不用擔心吃胖來著~

那么,減肥期間怎么吃火鍋才好?

減肥期間吃火鍋

最推薦的當然是自制火鍋

46f90003154192b7bad7

適合減肥:

1.種類自己挑

2.分量自己定

3.湯底自己調

把握好的話減肥吃火鍋穩穩的

而且十分省錢

適合雙十一敗完家的各位~

九的自制火鍋菜譜

New Menu

46f90003154243870334

湯底:清水

主菜:面食+肉食+蔬菜

配料:橄欖油+低鈉醬油+醋

1.湯底

以前對火鍋的認知

是湯底很重要

而且最重要的影響因素

所以每次想吃火鍋

都會在超市煩亂大半天

到底是選熱量低難吃的清湯

還是選熱量高但是不錯吃的雞湯

46fd0002b1614fd29591

直到某次和閨蜜去吃了一次潮汕火鍋……

那一次我們點了一個最便宜的湯底

10塊錢左右

比這個更貴的是標注12元的

某寶純凈水湯底

當時看到這個12元

我和閨蜜的表情是

46fe000127b47c995707

等到我們的鍋底上來了

一看

清澈的鍋里浮著幾塊蘿卜

可以說十分清淡了

46ff00008f0aca9093ff

和這張網路圖十分像……

從此以后

我就走上了清水鍋底的不歸路……

沒錯

真·清水·湯鍋底

想體會更高級一點的口感的話

可以買幾瓶礦泉水

效果也不差

真的

46fb0002f67b5a090403

除了清水和礦泉水以外

清淡的肉湯也是不錯的選擇

熬得香噴噴但是油水不多的雞湯

據說超補鈣但實際上沒卵用只是好喝的骨頭湯

……

如果本身湯里有肉的話

吃的時候

要么多找幾個小伙伴一起分肉

要么就少放點肉哦~

46fe000127ba48f56e53

2.主菜:

雖然是火鍋

但是嚴格意義上來講

還是正兒八經的一頓飯對不對

所以該吃的主食、蛋白質、蔬菜是少不了的

主食方面因為是火鍋形式

所以選擇了面食的種類

面食:

雜糧面或者普通的水煮面條

選哪種主要看心情

分量也是看心情

基本都是抓一小把

46fb0002f67d2f261094

肉食:

去皮雞胸肉或者瘦肉

口袋有錢的時候會嘗試貴一些的肉

比如牛肉或者羊肉

看錢包和心情

分量的話

看是午餐還是晚餐

午餐的話手掌心大小

晚餐的話根據中餐調整

46fc0002cfbf625652d2

蔬菜:

放得最多的是深色葉菜

其次是菌菇類蔬菜

瓜果類也會看心情放

分量的話

加起來半捧的樣子

46fa00030e2ff6b67c83

不想吃面條的時候

會考慮放土豆/蓮藕/紅薯等根莖類蔬菜

偶爾會放:

豆腐 幾塊

肉丸(手打的那種)幾顆

……

主要看心情

3.調料:

像火鍋這種主菜翻不出什么大浪的菜品

決定味道的

除了湯底

就是至關重要的調料!

和閨蜜去吃的那家潮汕火鍋

就用味道告訴我:

雖然湯底是清水的

但只要調料做的好

味道也很贊

46fd0002b167012aa438

不過

大多數調料的熱量不低

所以調料最好適量吃哦

本九現在的口味比較清淡

一般是:

一小碟橄欖油+低鈉醬油&一小碟醋

偶爾會放點蒜末和蔥花調味

想吃辣的時候

就買幾個小紅椒

切碎了加到調料碗里面

辣味就很夠了

46fb0002f67f7fac70e0

其他的番茄醬、芝麻醬、沙茶醬……

雖然現在不怎么放了

但偶爾也會看心情放一勺

喜歡這些調料的小伙伴們

在加味道的時候要注意下分量哦~

寫著寫著

突然好想吃火鍋!

決定了!

今晚回去就吃火鍋!

46ff00008f0f4daf89c8

話說如果你們知道吃火鍋

有什么不錯吃不怕胖的方法

歡迎@我啊~

當然了

說不吃的那種就算了啊~

疑難解答

最新資訊文章