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羅氏鮮情報局|減肥路上的那些坑,你都中招沒?

發表時間:2017-11-10
一、把水果當飯吃


很多人覺得水果熱量低、又有營養,三餐都吃水果肯定能“健康”減肥


但是事實上,水果富含的營養主要是一些維生素和膳食纖維。人體本身需多達50種營養物質,光吃水果是遠遠滿足不了的。長期只吃水果,蛋白質得不到足夠的補充、脂肪攝入過少、礦物質攝入也不均衡等,會讓你身體肌肉流失、同時出現掉發、生理期異常、貧血等健康問題。


而且很多寒涼的水果不但糖分高,而且屬涼性,不適合脾胃不好的人吃。比如西瓜、香蕉!


二、過度節食


早吃好,午吃飽,晚吃少。晚上7點后不吃主食,這樣就可以了,但有的人就是恰恰相反,早飯不吃,中午湊合,晚飯特別豐盛。半夜還要來點宵夜。這樣的飲食方式不胖才怪呢~~~~


而且還覺得特別無辜,我一天就吃一頓飯,怎么還胖?小編要說,如果你堅持這樣的吃法,不僅是發胖這么簡單,而且會造成脾胃失調,越減越肥!


發胖的根本原因有3種


1.體寒的人容易發胖


2.濕氣重的人容易發胖


3.氣虛的人容易發胖;


減肥的目的不是長期減肥,反復減肥!而是改變體質不再減肥!體質決定你的體型!!單純光減肥,必定陷入長期反復減肥。清理內脂,燃燒脂肪,排出濕寒垃圾毒素,變成“易瘦體質”才是解決肥胖的根本之道!


看看你胖了多少斤,你的身體承受的壓力大有多大?


體重超重10斤,脂肪在皮下導致身體循環代謝差??


體重超重20斤,脂肪在五臟六腑就會引起臟腑疾病如:脂肪肝,脂肪包五臟六腑??


體重超重30斤,脂肪到血液容易三高,三高人群會爆發很多亞健康問題??


體重超重40斤,是屬于病態體質很多疾病高發人群里,壽命縮短3-5年!


你是哪一種呢?

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