歡迎光臨羅氏鮮減肥藥網路專賣店!
引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式
減肥瘦身 選羅氏鮮
  1. 首頁
  2. 減肥資訊
  3. 最有效的減肥方法,大多數明星都在用!柳巖3個月瘦20斤揭秘

最有效的減肥方法,大多數明星都在用!柳巖3個月瘦20斤揭秘

發表時間:2017-10-28

作為一個絕對的吃貨,在怎么“吃不胖”這件事上付出了肯定的汗水,減過許屢次肥,卻仍然是個胖子!比“聽過許多道理,卻仍然過欠好這一生”,更哀痛的是“減過許屢次肥,卻仍然是個胖子”。小編而且用10年的時間總結了“怎么吃”以及“怎么胖”。大多數女明星都在用這種減肥方法,下面愛吃羅氏鮮的小編慢慢道來這種減肥

在很久以前傳聞苦瓜清脂素能夠減肥,我測驗過生吃苦瓜減肥,真的苦過初戀,但是吃得這么苦楚我卻并沒有減肥下來;我還試過三日蘋果瘦身法,餓了三天,減掉的也不過是微乎其微的幾斤水分;網上盛行的肚臍貼減肥我也試過,除了在肚臍眼周圍留下了一圈丑陋的印記外真的沒有卵用,如今回頭想想,其時的自個也真是蠻拼的。

我天天只吃魚蝦肉高蛋白減肥,家人朋友都說這么對身體對腎臟不好,可我仍是堅持不吃淀粉足有七八個月之久。恢復正常飲食時,總會胖個幾斤,然后又循環反復,再用幾星期這么的減肥辦法,體重也一向在112-118之間徜徉,再難有打破減肥。總之用了很多減肥方法,都是反復反彈!

后來看到自己在臉書上看到柳巖都在用的蘋果減肥方法,大多數明星減肥效果都是非常好的!然后自己開始翻越大量書籍,找專家詢問。總結了一套非常有效的蘋果減肥法,看看柳巖是如何3月瘦20斤的!

●以蘋果減肥為主食

減肥:三天,三餐都要以纖維豐富、維他命含量高的蘋果為主食,每餐減肥約吃2~3顆,每日約5~7顆蘋果。建議您每日食用不同種類的蘋果:一來可以變化口味;二來不同種類的蘋果所含的營養均不盡相同,可協助攝取更為多元的營養。減肥除了蘋果之外,不可再吃任何食物。飲料同上一階段,只能飲用「魚腥草茶」,每日的飲用量同樣要保持在2000c.c.以上。

●潤滑腸胃

此階段若因進食少而有排泄變差傾向,可喝瘦身牛蒡汁,有助順暢排便。飲用后要是無法止瀉,可用老姜煮熱湯,取兩條毛巾泡入熱姜湯,再擰干趁熱交替熱敷下腹部,即可止瀉。

●干刷、刮舌苔、發汗運動

在此階段仍要干刷身體,促進血液循環;每天起床仍要刮舌苔;運動的習慣也不可間斷。提醒您,不要因為食量減少體力較弱而改變起居作息,每日仍要早睡早起。

*第三天的晚餐后,隔兩個小時,喝兩湯匙橄欖油配250c.c.的白開水,可潤滑腸道幫助排泄。

3)復食期(后三天)

早餐前兩小時,喝兩湯匙橄欖油配250c.c.白開水,再次清腸。

復食要細嚼慢咽,同時食量也要漸進增加,不可暴飲暴食,第一天五分飽、第二天六分飽、第三天七分飽。這三天要以軟食、纖維較細的食物為主,推薦富含天然酵素的「橙木瓜泥」、「糙米濃湯」及「蔬菜泥」。

復食的第一餐可吃「橙木瓜泥」,每隔三個小時進食一次;第二餐吃「糙米濃湯」;第三餐吃「總匯蔬菜泥」;第四餐則吃「糙米稀飯」或「燕麥粥」。初時少量多餐,而后逐漸恢復正常。每日同樣要保持干刷、刮舌苔、發汗運動的習慣。

特別要提醒您的是,「三日蘋果減肥法」并不是項小工程,需要有充足的體力。如果您想再次進行「三日蘋果減肥法」,一定要等復食后,隔整整30天,讓身體充分得到營養補充,再做第二次減肥才比較安全。

減肥是一個持之以恒的過程,所謂一白遮百丑,一胖毀所有。如果你想你的伴侶對你重回熱情,你想周圍朋友對你稱贊不已,那么就和瘦瘦一起加油!

疑難解答

最新資訊文章