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羅氏鮮話你知|這5種減肥方法會讓你越減越丑!

發表時間:2017-10-19

很努力地在減肥,好不容易瘦了一點點,可卻發現自己有點不對勁了:臉色怎么這么憔悴,皮膚變松弛了,整個人沒精打采的,仿佛一下子老了10歲!


減肥心切的你,是不是都曾入過減肥的坑?不去鑒別方法是否科學,盲目瘦身,結果減肥對來的“后遺癥”反而讓你得不償失!


以下5種減肥方法


只會讓你越減越丑,


想變瘦變美就萬萬不可嘗試它們!


1不吃肉類 → 全身浮腫


肉類食物是提供優質蛋白的主要來源。減肥期間不吃肉會造成蛋白質攝入不足,從而讓身體的肌肉組織逐漸流失,只減肌不減脂,會降低基礎代謝率,這對減肥是很不利的。


另外,長期蛋白質攝入量不足,會讓血漿內的滲透壓下降,血管中的水分透過血管壁進入血管外組織,組織中積水過多,就易出現水腫現象。你的臉就變成了浮腫的大餅臉!


2只吃蔬果 → 皮膚松弛、肥胖紋


很多為了減重瘦身的女性朋友選擇用蔬果代替正餐,認為在減肥的同時還能美容養顏。


但事實是,蔬果中,蛋白質、鐵、鋅等人體必需的營養物質含量是少之又少,甚至沒有。長期飲食結構單一,會導致營養供應不足,身體會流失掉肌肉和水分,皮膚就會變得松垮,越減越老!


3不吃主食 → 面色泛黃


很多想瘦的小伙伴認為主食熱量高,將其完全列為減肥禁區,直接選擇不吃。然而結果是,長期不吃主食,碳水化合物攝入過低會發生“酮癥”,令人膚質變差、面色發黃,把原先的年輕態減沒了,頭發都會跟著越掉越多。


另外,主食吃得少,不僅會帶走你的美貌,還會讓你變笨!大腦每天糖分供給不足,會思維遲鈍、記憶力衰退、影響大腦思維!


4一天少吃一頓 → 皮膚暗淡


正常一日三餐,有人減肥選擇一天少吃一頓或只吃一頓來減少攝入量,從而達到瘦身效果。


久而久之,你會發現皮膚黯淡無光,越減人越沒精神。這是因為身體長期處于饑餓狀態、能量補充不足,身體會進入自我保護機制,降低新陳代謝的速度。而新陳代謝減慢,會阻礙身體排毒,使一部分毒素淤積體內,造成膚色黯淡無光彩。


另外,人處于饑餓狀態,心情會變得焦躁,長期處在負面情緒也會讓臉色變得暗沉。


5只運動不控制飲食 → 強壯的胖子


很多人選擇運動來減肥,但卻不控制飲食,總覺得自己吃了東西多做會兒運動就可以消耗掉了。事實上,你辛辛苦苦做的一小時運動,可能也就抵消了你多吃的兩口蛋糕的熱量。


所以運動雖然做了,但你非但沒瘦,還更胖了。哪怕拼命運動練出了肌肉,也會被身上的肥肉擋住,變成強壯的胖子。


想要變瘦的同時還能變美,


還得靠科學的減肥方法!

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