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楊紫拍部戲就能狂瘦14斤 為什么明星減肥那么容易

發表時間:2017-10-12

導語:楊紫近日殺青了一部新劇,還發微博曬出自己開機第一天和殺青時的對比照,稱瘦了14斤。拍個戲就能瘦14斤,感覺明星們瘦起來怎么都那么容易?其實“容易”的背后是巨大的付出哦。

一直奔跑在減肥之路上的楊紫貌似有了收獲,近日隨著她的一部新劇殺青,楊紫發了條微博自曝瘦了14斤!還曬出開機第一天和殺青時的對比照,發文稱:“開機第一天的我跟馬上殺青的我……14斤肉~拜拜咯~”


對比照的反差確實很強烈,之前的楊紫臉頰兩邊肉嘟嘟的,脖子也比較粗,然而現在的楊紫不僅臉變尖了,連鎖骨都清晰可見,終于瘦了!恭喜楊紫!


之后楊紫又發了條微博曬出自己手寫的體重,稱:“嗯……既然瘦了,也是時候公布我的真實體重了,請各位笑納”。紙上手寫的“45kg”難道是楊紫現在真實的體重?從減肥14斤來看確實有這個可能,簡直讓人羨慕嫉妒啊!


楊紫新劇殺青一襲古裝紗裙仙氣十足楊紫新劇殺青一襲古裝紗裙仙氣十足


再看楊紫殺青當天的片場照,一襲古裝紗裙仙氣十足,款款走來顯得很輕盈,身材確實比之前單薄了一些。





前段時間亮相巴黎時裝周的楊紫一身優雅長裙,多了些女人味,現在的楊紫看起來又高又瘦。

在巴黎時,新浪時尚還給楊紫拍攝了一組街拍大片,看這張特寫照,楊紫的臉部輪廓變小了,沒有了嬰兒肥的肉肉,臉型變尖,比之前更美了。


其實楊紫很早以前就開始宣布要減肥了,這次拍一部戲就瘦了14斤,應該是她這幾年減肥歷程中最成功的一次吧。不過話說回來,怎么感覺明星們減起肥來都那么容易呢,說減肥就能一下減掉好幾斤甚至十多斤。經常看見有新聞報某某明星為戲暴瘦XX斤,然而我們減肥想瘦個2斤都那么困難,難道明星們都是易瘦體質?


其實并不然,我們只是看到了明星們身材苗條的瘦身成果,卻沒有看到他們背后的努力和付出。他們也是一斤一斤艱難的瘦下來的,有的還用了很不健康的瘦身方法。來扒一扒明星們健康減肥的例子吧,想瘦的仙女們學起來!


所以明星為什么看起來比我們瘦得快呢?


一、消耗量大



楊紫通過拍一部戲就甩肉14斤,說明她在片場還是非常辛苦和忙碌的。明星們經常一拍戲就連續十幾個小時甚至二十多個小時不休息,加之一些有難度的動作,體力消耗自然就大。


趙麗穎就曾爆料過自己有一年的工作時間長達360多天,只有5天時間可以休息。如此密集的檔期,天天在片場度過,隨時都在消耗熱量,當然也就不會發胖。所以我們看到的穎寶身材纖細苗條,小蠻腰也是讓人羨慕。



二、控制飲食



明星為了保持身材,幾乎都會嚴格控制飲食,一日三餐都吃的非常清淡健康,油炸食品和甜點幾乎是不碰的,主食也吃的比較少。


吃清水煮菜也小心翼翼吃清水煮菜也小心翼翼


感覺他們最常吃的就是水煮菜,楊紫就曾經發過清水煮菜的微博照片,還怕吃了這些都會胖。



看劉濤曬出的晚餐,水果加少量的麥片就是一頓,這也能飽?不過晚上確實應該少吃,因為消耗少,這樣才能控制住體重。其實劉濤這樣的晚餐已經算豐盛了,有些明星強迫自己節食,不注意飲食營養的平衡,比如每天只吃一根香蕉,這樣長此以往會損傷身體和元氣,也是不健康的減肥方法,仙女們千萬別模仿哦。



鄧超也有過狂甩肉的經歷,15天減掉10斤,他還慷慨的爆出了自己的減肥方法:“每天兩頓,晚餐不吃,少油少鹽,盡量水煮,蔬菜雞肉蝦為主,每天運動一小時,15天,10斤,拿走不謝。”鄧超的飲食和運動是比較健康合理的,大家可以follow起來了。


三、健身運動



除了控制飲食外,明星們也都會定期去健身房運動健身,找專業的健身教練來指導,所以他們的健身方法就更有針對性,效果也就更明顯。



孫儷之前就曬出過一組在健身房練拉伸的圖,可以看到在教練的指導下,孫儷的動作做得很到位。拉伸可以增加身體的柔軟度,矯正不良體態,還能起到燃脂塑形的作用。

鄧紫棋舉啞鈴
舉鐵也是現在很流行的健身方式,也很適合女生,舉啞鈴、杠鈴不僅可以增肌,也可以出汗排毒,讓身體代謝變好,燃脂的同時還能塑造更好的身形,讓身體凹凸有致。

再有就是瑜伽,也是很多女星喜歡的運動,不用去健身房在家就可以完成,不僅能塑形,還可以釋放壓力,有益身心。

除了這些,你還缺少有氧運動,比如長跑、游泳、跳操等。長跑也是明星們的最愛,張鈞甯、陳意涵都是長跑愛好者,她們的身材也都保持的超好。總之,記得要隨時隨地動起來,不犯懶,這樣才能收獲更好的效果。

看了這些就知道其實明星減肥也是不易的,有著鏡頭的監督,會讓他們付出更多在身材管理上。所以我們也要嚴格要求自己,管住嘴、邁開腿,并且堅持健康的減肥方法,只要努力就一定能有成效。

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