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羅氏鮮推薦:容易忽視的4個發胖危機

發表時間:2017-10-04

你會不會也有這樣的想法?夏季不僅易出汗,也很容易瘦!然而實際上,夏季處處隱藏著發胖的危機,如果不加以注意的話很可能體重便猛增不止了哦。日本媒體近日總結了炎炎夏日容易忽視的四個發胖危機,一起來看看吧~



不加克制地狂吃冰淇淋或冷飲


夏天我們總是喜歡大口大口地喝冷飲吧。在經常出汗的夏天,補充水分雖然很重要,但是冷飲和冰淇淋這類從內臟給身體降溫的食物還是要盡量克制哦。相比起身體外部感受到的寒冷,從內臟生出的寒意會更容易導致我們的代謝下降,讓我們的身體處于一個更不容易瘦下去的狀態。


經常食用冷面等食物


在炎熱的夏季,冷面、涼面這類清爽又美味的料理簡直是不可多得的人間美食!可你是否知道,這些看似健康的料理,實際上卻含有高糖和高卡路里。長期食用這類食物,不僅容易導致營養不良,還會讓我們越吃越胖。因此小通建議,夏季多喝熱湯,適量吃一些辣味食物,從內臟提高身體的溫度,這樣不僅更有利于加快人體代謝、防止長胖,還可以趕走因暑熱帶來的疲倦哦。


洗澡時快速淋浴便完事兒





也許是因為夏季氣溫太高,我們不易察覺自己其實一直在靠冷氣和飲料來降低自己的體溫。因此在夏季,我們雖然感覺到了炎熱,但體內卻很容易因為溫度的降低而抑制代謝的進行。想要提高人體代謝,與其簡單快速地沖洗淋浴,不如泡個熱水澡,讓身體大量地出汗,這樣不僅有利于減輕浮腫,還能加快被抑制的代謝活動,提高人體的抗熱能力。


運動不足


夏天易出汗,運不運動也無所謂了吧?如果你抱有這樣的想法,那就要吃大虧啦。實際上,不伴隨運動的汗水是無法讓人瘦下來的。運動不足,不僅能使人的能量消耗減小,還會使人的肌肉衰退,更易導致發胖。因此,為了瘦,運動吧!少年少女們!

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