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減肥分顏色,白黑黃紅,減肥方法各不同,你是哪一種?

發表時間:2017-09-11

聽說過身材分梨形、蘋果型、鳳梨型的,可從來沒有聽說過胖子也分顏色的!胖子群體,不僅分顏色,而且“不同顏色的胖子”減肥方法還不一樣呢。



總是減不下肥?那就先看看自己屬于哪一種顏色的胖子吧,判斷對了顏色,才能更有效的減肥哦。


1、白胖子



“白胖子”是十分常見的一種單純性肥胖。這類人群的身體質量指數(BMI)大于或等于28,但未合并代謝異常。


這類人外表看起來皮膚白嫩,胖得均勻,故名“白胖子”。一般情況下,不需要特別的藥物干預。


這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成,體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的情況。


雖然身體的各項指標還算正常,但如果持續發展,不加控制,“白胖子”發展到最后也會引起關節等負重、器官損傷,以及心血管負擔加重所致的器官功能異常。


● 建議針灸加運動


“白胖子”平時一定要注意多運動,如跑步、游泳、騎自天車等有氧運動,增加活動量。飲食切忌油膩,可以適當煮些薏仁紅棗粥,服用后可以祛除體內的濕氣。


2、黃胖子



“黃胖子”一大特征是“懶”,人總是處于倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。黃胖子由于代謝水準低、消耗少,因而導致熱量和脂肪的積聚。


“黃胖子”以面黃體胖為特征,大多體型肥胖臃腫、肌肉松軟、少氣懶言、容易疲倦、不愛運動,給人留下“懶”的印象。


從現代醫學的角度來看,“黃胖子”的“懶”與其體內甲狀腺素、生長激素、性激素水準偏低,基礎能量代謝率低下,導致熱量和脂肪積聚有關。


中醫認為,此類肥胖屬于脾虛濕盛所致,其脾虛為本,濕盛為標。


過食肥甘厚味,或久居濕地會導致脾胃損傷,脾胃虛弱則體內水液和能量代謝紊亂,進而化濕生痰。


痰濕作為重要的致病因素,會進一步加重脾胃的損傷,致人面色萎黃、倦態乏力。益氣健脾、除痰化濕是中醫治療“黃胖子”的主要原則,自我調養也應當遵循上述原則。


● 建議益氣健脾、中醫治療


可以根據個人的具體情況,選用運動、食療、自我保健按摩、艾灸等中醫方法助其恢復健康。


針對其體能相對較差的特點,建議每天在空氣較好的公園、綠地散步或快走40~60分鐘,以身體微微汗出為宜。注意防止著涼,不要過度運動。


3、黑胖子


“黑胖子”是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現色素沉著和角化,局部好像沉積著一層污物。


黑胖子的病情最為復雜,若不及時干預,日后極有可能加入糖尿病的隊列。


因此,應一并檢測空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血紅蛋白等指標。


“黑胖子”以膚色黯黑、體形肥胖為特征。該類人群需關注血糖、血脂等問題,定期檢查相關指標。


中醫認為,“黑胖子”屬于腎虛血瘀所致,腎虛為本,血瘀為標,治療當以活血補腎為原則。


“黑胖子”的情況往往比較復雜,病情相對較嚴重,僅僅關注體重和腰圍是不夠的,還應注重臨床治療與調養相結合。


● 建議調整腎虛、注意飲食


鑒于存在腎虛的問題,患者應該節房事。積極運動是保健的重要方法之一,推薦五禽戲、八段錦、太極拳等中醫傳統導引法。還要注意合理膳食。


4、紅胖子



“紅胖子”的特征為脾氣急躁,一激動就容易出現面部甚至全身皮膚潮紅并伴有出汗。除了皮膚紅,這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。


“紅胖子”的特點是遠遠看去,皮膚偏紅色或紫暗。這類肥胖者大多脾氣急躁,血壓偏高,甚至全面出現“三高”問題。


從中醫的角度來看,“紅胖子”多見于久臥、久坐、缺乏運動者,還有進食油脂食物較多、飲水較少以及年齡偏大和精神長期處于緊張狀態的人群。


● 建議注意情緒、合理飲食


“紅胖子”要注意預防高血壓等并發癥,調整情緒,少發火,以免血壓急劇上升。


平時適當吃些白蘿卜,有助于清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀,有助消退皮膚的“紅色”。


據統計肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍,患冠心病比正常體重者多二倍,高血壓發病率比正常體重者多二~六倍。


合并糖尿病者較正常人約增高4倍,合并膽石癥者較正常人高四~六倍,更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。


肥胖者一定要注意控制自己的體重,合理飲食、堅持運動,選擇正確的方式減肥,保持身體健康,避免各種“肥胖病”。????

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