歡迎光臨羅氏鮮減肥藥網路專賣店!
引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式
減肥瘦身 選羅氏鮮
  1. 首頁
  2. 減肥資訊
  3. 白菜如何減肥 這樣做效果好

白菜如何減肥 這樣做效果好

發表時間:2017-09-07
 白菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,減少腸道內的有毒物質,加強消化,通腸通便,減少毒素堆積,造成發胖。白菜中也含有果膠,有助于幫助人體排除多余的膽固醇。另外,白菜中還含有豐富的水份,高達95%,熱量極少,是水果都不能比擬的,因此非常適合減肥及補充營養,對美容減肥有奇效。


白菜湯


材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。


做法:將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味素和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。


什錦白菜


材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。


做法:洗凈白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可。


白菜粥


材料:大白菜、熟白飯。(白菜與白飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和白飯的比例可以是2:1)


做法:將白菜切成短絲,準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒,出湯后加水和白飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。


白菜燉豆腐


材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。


做法:把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。


油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘;加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。


白菜炒木耳


材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。


做法:1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗凈,蔥、姜切絲;鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻;白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

疑難解答

最新資訊文章