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5種蔬菜瘦身法

發表時間:2017-09-02

時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚,讓自己可以在享受美味的同時得到苗條的身材,而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一個不錯的選擇!

  胡蘿卜汁

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胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。

建議:
每天以一根鮮胡蘿卜配上半個柳丁,搾一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配柳丁可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更美味。

推薦閱讀:蔬菜與水果為主減肥食譜

  芹菜汁

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芹菜味道清香,可以增強人的食欲,對排除體內毒素、對有“三高”症狀患者更是一道不錯的食療方。

建議:
初春的季節裡,每天清晨起床後,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水搾汁,飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會清爽可口,對“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

  白菜汁

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白菜中含有豐富的維生素C,平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏症,特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。
建議:以白菜或包菜配上一點胡蘿卜搾汁飲用,白菜和胡蘿卜混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內毒素也有幫助。

  黃瓜汁

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黃瓜汁在強健心髒和血管方面甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。
建議:
黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

  番茄汁

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醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。

建議:以一個番茄汁配半個蘋果搾汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同搾,經常喝點還能起到減肥的療效。

  

小貼士:

蔬菜汁是一種健康的飲品,它們共同的特點就是富含粗纖維素,特別是清晨常飲蔬菜汁,能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡單,只需有台搾汁機,將蔬菜洗淨切成小片,放入搾汁機中攪拌半分鍾即可,如不太喜歡蔬菜中的生味,可在飲用時加點蜂蜜調味。

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