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冬季韓國明星減肥的秘訣

發表時間:2017-08-29


冬天之時,好像生活的節奏都放慢了一些,人們都喜歡吃個心滿意足,再加上年終歲尾之際,職


冬天之時,好像生活的節奏都放慢了一些,人們都喜歡吃個心滿意足,再加上年終歲尾之際,職場、親朋好友之間應酬不斷,各種美食和酒精遠遠不斷地送入體內,厚厚的外套下面,小腹日漸臃腫起來。但是有一群人是例外的,那就是那些光彩奪目的明星們,那麼明星減肥怎樣做的呢?,明星減肥方法又如何呢?何時出現,她們都顯得身材窈窕,婀娜動人。明星們的先天條件其實和普通人無太大區別,不錯吃好喝者不在少數,有些人甚至是天生容易長肉的體質,那麼她們究竟有怎樣的妙招呢?


高素榮——多喝茶


高素榮屬於貪吃的類型,為了調節飲食,她給自己買來了香氣馥郁的茶。吃飯前她總會先喝香草茶,以產生飽腹感。而且進餐後會喝綠茶,不僅有助消化,而且可以分解脂肪。高素榮每天至少喝三杯茶,晚上只要感覺想吃東西就會立刻煮些覆盆子茶或檸檬茶,慢慢飲用,趕跑腦子裡的饞蟲。


茶歷史悠久,茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶,讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。


烏龍茶


對癥:因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。


原料:烏龍茶


做法:簡單地用開水沖。


功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。


薏仁茶


對癥:浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。


原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。


做法:熱水煮開,就可以飲用了。


功效:清熱、利濕、治療水腫。

嚴貞花——土豆減肥法


嚴貞花是特別愛吃的類型,絕對無法忍受饑餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆,她經常攜帶煮熟的土豆,就用土豆當正餐。控制飲食時,嚴貞花會吃中號土豆兩個,同時喝大量的水。土豆是含有大量無機質的碳水化合物食品,像嚴貞花這樣用水配合土豆減肥,可以很快產生飽腹感,而且土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足,是比較簡單易行的方法。


吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,是所有充饑食物望塵莫及的。其次,土豆中的蛋白質不但有營養價值,還有保健功能。按營養學觀點,0.5公斤土豆的營養價值大約相當於約2000克蘋果。減肥者要注意的是:將土豆做主食而不是做菜品來食用。可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅,每日堅持一餐只吃土豆,長期下去對預防營養過剩或減去多余的脂肪很有效。


李孝利——吃生食


李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜愛。每當她覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。生食含有大量的纖維和營養成分,對身體不會產生負擔。但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的惺味,因此並不容易實施。此外,李孝利很愛運動,運動後就可以比較放心地吃一些喜歡的食物,不容易發胖,而且還可保持旺盛精力。


Finkl成員玉珠賢——跳繩和瑜珈


玉珠賢屬於典型的容易發胖的體質,可近一段時間的玉珠賢卻因為變得更加漂亮和苗條而使歌迷們大吃一驚。玉珠賢起初曾選擇過單純的食物減肥方法,可是每次中斷下來,贅肉就立即恢復原型,迫不得已她選擇了運動。此後她每天和妹妹跑到屋頂跳繩,跳一千次,果然很快見成效。現在的她又開始不間斷地練習瑜珈,不僅變得身材苗條,皮膚細嫩,而且顯得更有活力和神采了。

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