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明星減肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法

發表時間:2017-08-28


現在很多人都知道,為了讓自己在電視上驚艷奪目,女明星們為了維持體態,可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星,像蔡依林,剛出道的時候就把減肥定為一輩子的目標,手段更是慘不忍睹,為了要在電視上美美現身,女明星們可真是卯足了勁,下面一起來看看女星們的減肥方法吧!


1、鄭秀文


據說,鄭秀文演唱會之前一個月開始吃自己設計的菜單,早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和燉湯。然后,演唱會期間只吃燕窩及川貝湯,出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。另外,每天運動約兩小時,包括舉100下啞鈴、跑步30分鐘。


2、舒淇


一直以為都與性感其名的影后舒淇,168公分,卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面并沒有什么嚴苛的限制,但若決定要減肥后,就會開始控制飲食,三餐以蔬果為主,適量的搭配極少的碳水化合物,以免營養不良。舒淇說,水果和蔬菜不能同時吃。當蔬菜和水果成為一天的主餐時,兩者必須相隔三個小時后才能吃,在晚上六點以后則不吃任何東西,以免發胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調味料。飲料部分除了水以外,只可以喝小麥汁。


3、張柏芝


張柏芝先是戒零食、白飯和可樂。兩個月后,瘦了10公斤,但還不滿意,于是服用利尿劑“瘦臉”,后遺癥-服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性。


4、蔡琴


蔡琴斷食,每天只吃海藻素兩包(每包5元,50卡路里)。然后做毛巾運動。雙手高舉毛巾,然后來回走,反復做直到疲倦為止。


5、蔡依林


蔡依林對自己相當苛刻,并且視減肥為人生必須堅持做的事情。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量,并仔細管控自己吃的食物,以免導致攝取過多熱量。并且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯,這可以很好的解決水腫問題。除此之外,蔡依林為了打造翹臀,平時只會坐椅子前的三分之一,這樣能維持良好體態。


6、葉倩文


葉倩文洗腸,將喉管插入肛門,然后灌入大量藥水,將體內廢物和毒素排出,對收小腹有效。


7、那英


那姐上著名減肥院接受“嚴酷”療程,包括以攝氏70度的熱毯敷身和強效推脂。另外她每天只吃“7天營養減肥餐”。


8、吳君如


據說,她起床后只吃水果。每天去健身房做一小時運動,要游泳和結實運動交替做才有成效。不吃宵夜。  -飯跟肉不可同時進食,只能以菜配飯或是肉配菜。當她肚子很餓時,吃一片吐司,但不涂任何東西。要平常只吃清蒸魚或雞,不吃飯,但若真想吃,只能吃半碗。


9、蔡少芬


娘娘吃肉減肥法,3餐都吃肉配魯蛋或蔬菜,分量和煮法不受限制。最重要是喝大量開水。然后,就是戒糖、戒淀粉,連喝茶和咖啡也不能加糖。


10、林青霞


東方教主每天運動游泳。然后,淀粉和肉類分開吃。


娛樂圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在減肥時不要盲目跟從,理智借鏡健康減肥方法,才能健康成功瘦身。大家根據自身條件,視情況而定比較好。

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