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意外:你知道喝水也能减肥吗?快速见效的简单减肥法

發表時間:2017-08-18



喝水能够减肥很多人都听过,但是自己也喝很多水,不但没有减肥,反而出现了浮肿,那喝水真的能够减肥吗?


每一种减肥的方法都需要正确的方法,而喝水减肥法最重要的就是掌握正确的喝水时间、喝水量,也可以泡一些茶帮助减肥。对于懒人来说,喝水减肥是最简单有效的方法,同时对于普通的肥胖者效果都很不错。喝水能够加速新成代谢,提高排毒速度,帮助血液循环,加速脂肪燃烧,同时利尿,排出身体多余水分。


喝水减肥正确的时间和方法


1、 清早起床喝水,慢慢小口喝300ml。


早上起床之后空腹喝一杯大约300ml的温热白开水,注意要小口小口的慢慢喝。白开水中没有任何的蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能够补充细胞中的水分,也可以降低血液浓度,同时刺激肠胃蠕动,普通在喝水半小时之后,就会上厕所,排出前一晚的代谢物,对于瘦小肚子非常有效。


2、 饭前半小时喝水,增加饱腹感。


人们感觉到饿或者渴都是由组织胺起作用的,并且实在身体的同一个部位,人们很多时候会把渴的感觉误认为是饿了,组织胺过度缺水的时候,身体就会感觉到有压力,所以过度进食,最终造成肥胖。


想要解决这个问题也很简单,在饭前半小时喝一杯水,减轻身体饿和渴的状态,容易有饱腹感,吃饭的时候就不会吃的太多,也不会过度进食。并且如果身体水分充足,身体会喜欢蛋白质的事物而不是容易让人发胖的碳水化合物。


有些人就算不是很胖,但是吃完饭或者不吃饭的时候都会有胃突出的问题,看起来有肚子,就是因为胃口长期没有控制导致的,饭前半小时喝水对这种情况效果很好。长期坚持,胃口也会变小,肚子自然而然变小。


3、 下午喝水,避免零食和下午茶,摆脱赘肉。


其实我们想减肥,最想摆脱的就是赘肉,赘肉是哪里来的,通常就是久坐加上过度的高热量食品造成的,每当到了下午三四点的下午茶时间,人都会感觉到疲倦,情绪低沉,一旦经不住诱惑,在这时候摄入了多余的热量,那么赘肉就会找上你。


这个时候,可以喝一杯茶来消灭想吃东西的欲望,建议是花草茶,因为这些花草茶的味道还能够抑制食欲,作用可以持续到晚上,让晚上只吃一个七分饱也不难了。


减肥花草茶推荐:


洛神花:口感酸,冷饮热饮都可以,可以解毒、利尿、去浮肿,同时可以促进胆汁分泌分解脂肪。


陈皮:性温,可以配合决明子、荷叶等微寒饮品,助消化、排胃气,减少腹部脂肪堆积。


玫瑰花:活血化瘀,调整内分泌,是养颜瘦身的佳品。


决明子:促进肠胃蠕动,促进宿便排出,有降血压降血脂的作用。

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